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Version vom 15. Juni 2022, 21:10 Uhr
Yoga Tiefenentspannung: Die Yoga Tiefenentspannung kann den Menschen wirklich tief entspannen. Man kann sagen alle Tiefenentspannungsverfahren kommen entweder aus dem Yoga oder sind von der Yoga Tiefenentspannung inspiriert.
Formen der Yoga Tiefenentspannung
Es gibt zum Beispiel das autogene Training. Das autogene Training stammt von Schulz. Schulz hat über Yoga Inspiration bekommen. In einem seiner privaten Briefe hat er geschrieben, dass das autogene Training sich aus dem Yoga entwickelt hat und praktisch das Yoga für den Westen sei. So ist autogenes Training mit seinen Affirmationen, Autosuggestionen, letztlich auch mit dem Betonen des strömend warmen, Sonnengeflecht und der kühlen Stirn. Das sind ja die beiden Energiezentren, Sonnenzentrum im Bauch, Stirnzentrum (Mondzentrum). Warmer Bauch, kühle Stirn. Das ist das, was wir im Yoga auch sagen.
Auch die PMR, die progressive Muskelrelaxation - Auch fortschreitende Muskelentspannung genannt - kommt vom Yoga. Im Yoga ist das Anspannen und Loslassen ein Teil der kombinierten Yoga Tiefenentspannung.
Auch das Bodyscan, durch den Körper hindurchgehen oder die Fantasiereise.
All das sind Techniken, Tiefenentspannungsverfahren, die sich aus Yoga Tiefenentspannungen entwickelt haben. So gibt es die klassische Yoga Tiefenentspannung, die wir sehr häufig bei Yoga Vidya unterrichten. Das Anspannen und Loslassen durch den ganzen Körper, dann die Autosuggestionen, dann Fantasiereise, Visualisierung und dann die reine Stille.
Es gibt sehr viele Yoga Tiefenentspannungsarten. Auf unseren Internetseiten findest du inzwischen mehrere hundert kostenlose Tiefenentspannungsanleitungen, mit denen du dich wirklich in die Entspannung leiten lassen kannst.
Video Yoga Tiefenentspannung
Hier findest du einen Videovortrag mit dem Thema Yoga Tiefenentspannung :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Yoga Tiefenentspannung Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga Tiefenentspannung :
Siehe auch
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Entspannung, Stress Management Seminare
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