Prana Mudra

Prana Mudra, auch Lebens-Mudra genannt, ist eine Handhaltung für neue Energie und Kraft.

Artikel aus dem Yoga Journal

Anleitung Prana Mudra (Lebens-Mudra)

• Setze oder lege dich entspannt hin und atme einige Male tief in den Bauch.
• Bringe die Finger beider Hände in die folgende Position: Daumen, Ringfinger und kleinen Finger aneinander legen, die übrigen Finger bleiben auf entspannte

Weise gestreckt.

• Lege die Hände so ab, dass du die Finger entspannt eine längere Zeit in dieser Haltung belassen kannst.
• Atme tief und ruhig in den Bauch und spüre in dich hinein.
• Beobachte, was passiert.

Prana Mudra Video

Hier ein Video über die Prana Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:

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Wirkungen von Prana Mudra

Gibt unauffällig neue Kraft, wenn die Batterie gerade leer ist. Prana-Mudra aktiviert das Muladhara Chakra, die nährende Energie im Beckenboden, wrhöht die Vitalität, reduziert Müdigkeit und Nervosität, verbessert Sehkraft, Durchhaltewillen, Durchsetzungskraft und Selbstvertrauen.

Multimedia

• Indische Handmudras

Literatur

• Mudras für Erfolg, Kreativität und Wohlbefinden von Getrud Hirschi
• Mudras für Gesundheit, Vitalität und innere Ruhe von Getrud Hirschi

Siehe auch

• Mudra
• Prana

Weblinks

• Offizielle Homepage von Yoga Vidya

Einige weitere Finger-Mudras

Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:

• Pitta-Aktivierungs-Mudra
• Padma Mudra
• Nirvana Mudra
• Prithivi Mudra
• Ringfinger
• Saraswati Mudra