Namaskar Usthrasana

Namaskar Usthrasana, Sanskrit नमस्कारोष्ट्रासन namas-kāroṣṭrāsana n., deutsche Bezeichnung Kamel mit Händen in Grußhaltung vor dem Herzen, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Namaskar Usthrasana ist eine Spielart von Ushtrasana. Wortbedeutung: Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Ushtra - Kamel; Asana - Stellung.

Namaskar Usthrasana, Kamel mit Händen in Grußhaltung vor dem Herzen

Namaskar Ushtrasana - Beschreibung der Asana

Um in diese Haltung zu kommen, beginnst Du im Kniestand. Anschließend beugst Du Dich langsam nach hinten und legst die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen, um Deine Ehrerbietung vor der Tiefe Deines Wesens und dem Himmlischen zu zeigen.

Namaskar Ushtrasana ist auch eine Zwischenstation zum vollen Kamel. Wenn Du Dich in dieser Haltung wohlfühlst, kannst Du die Arme nach oben und nach hinten ausstrecken und mit den Händen den Boden berühren. Doch sei vorsichtig und überfordere Dich nicht.

Die Wirkung von Namaskar Ushtrasana ist eine Dehnung der Vorderseite Deines Körpers, insbesondere der Hüften, Oberschenkel und Bauchmuskeln. Gleichzeitig fördert sie die Öffnung Deines Herzens und Geistes.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Ushtrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Namaskar Usthrasana - Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Namaskar Usthrasana.

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Klassifikation von Namaskar Usthrasana

• Dehnungsrichtung: Namaskar Usthrasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Namaskar Usthrasana ist eine Variation von Ushtrasana, Ushtrasana.

Quellen

Namaskar Usthrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Namaskar Usthrasana kann auch geschrieben werden Namaskara Ushtrasana, नमस्कारोष्ट्रासन, namas-kāroṣṭrāsana, Namaskaroshtrasana, namas-karoshtrasana, Namaskar Usthrasana, Namaskar Usthra Pitha, Namaskar Usthrasan.

Siehe auch

• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Namaskar Usthrasana:

• Namaskar Paryankasana
• Namaskar Prapada Pashasana
• Namaskar Setubandhasana
• Namaskar Svastikasana
• Namaskar Vira Tolasana
• Namaskar Yogadandasana
• Namaskara Utkatasana
• Nantum Natarajasana
• Nara(nri)simhasana

Namaskar Usthrasana ist eine Variation von Ushtrasana:

• Alle Variationen von Ushtrasana

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