Meditieren oder Autogenes Training: Unterschied zwischen den Versionen
Nora (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K (Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“) |
||
| (Eine dazwischenliegende Version von einem anderen Benutzer wird nicht angezeigt) | |||
| Zeile 9: | Zeile 9: | ||
Mein Tipp wäre, übe doch beides. Zum einen würde man vom Standpunkt des [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogenen Trainings] sagen, dass es eine sogenannte Unterstufe des Autogenen Trainings gibt. Das ist eine [[Entspannungstechnik]]. Die Oberstufe des Autogenen Trainings ist letztlich [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. | Mein Tipp wäre, übe doch beides. Zum einen würde man vom Standpunkt des [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/autogenes-training/ Autogenen Trainings] sagen, dass es eine sogenannte Unterstufe des Autogenen Trainings gibt. Das ist eine [[Entspannungstechnik]]. Die Oberstufe des Autogenen Trainings ist letztlich [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. | ||
Vom Standpunkt des Autogenen Trainings gibt also sowohl [ | Vom Standpunkt des Autogenen Trainings gibt also sowohl [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] als auch [[Autogenes Training]]. Im Autogenen Training wird die Meditation als Oberstufe bezeichnet. | ||
Vom Standpunkt des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist die Unterstufe und vielleicht noch die Mittelstufe des Autogenen Trainings eine Art [[Tiefenentspannung]]. Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] hat ihre eigenen Wirkungen. Meditieren ist dagegen wieder etwas anderes. | Vom Standpunkt des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist die Unterstufe und vielleicht noch die Mittelstufe des Autogenen Trainings eine Art [[Tiefenentspannung]]. Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] hat ihre eigenen Wirkungen. Meditieren ist dagegen wieder etwas anderes. | ||
| Zeile 15: | Zeile 15: | ||
Beim Autogenen Training gehst du zum Beispiel in eine ganz entspannte [[Körperhaltung]]. Die traditionelle Droschkenkutscherhaltung, die Johannes Heinrich Schultz empfohlen hat, ist die Unterarme auf die Oberschenkel zu geben und den [[Kopf]] locker hinunter hängen lassen. Das ist die Grundhaltung des Autogenen Trainings und es ist eine Haltung, die sehr entspannend ist. Du kannst auch im Liegen Autogenes Training üben oder du kannst dich entspannt anlehnen. | Beim Autogenen Training gehst du zum Beispiel in eine ganz entspannte [[Körperhaltung]]. Die traditionelle Droschkenkutscherhaltung, die Johannes Heinrich Schultz empfohlen hat, ist die Unterarme auf die Oberschenkel zu geben und den [[Kopf]] locker hinunter hängen lassen. Das ist die Grundhaltung des Autogenen Trainings und es ist eine Haltung, die sehr entspannend ist. Du kannst auch im Liegen Autogenes Training üben oder du kannst dich entspannt anlehnen. | ||
In der [ | In der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] hat man typischerweise den [[Rücken]] gerade, lehnt sich nicht an. Man kann kreuzbeinig sitzen, kniend oder auf einem [[Stuhl]]. Im Autogenen Training liegt die Betonung auf [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung]. In der Meditation ist der Fokus in der [[Klarheit]] des [[Bewusstsein]]s. | ||
So ergänzen sich Meditieren und Autogenes Training sehr gut. Du magst sagen, dass du nur für eines Zeit hast, was soll ich tun. Da würde man sagen, wenn es dir mehr um das Entspannen geht, um das Loslassen und um körperliche Entspannung, ist Autogenes Training besser. | So ergänzen sich Meditieren und Autogenes Training sehr gut. Du magst sagen, dass du nur für eines Zeit hast, was soll ich tun. Da würde man sagen, wenn es dir mehr um das Entspannen geht, um das Loslassen und um körperliche Entspannung, ist Autogenes Training besser. | ||
Wenn es dir auch darum geht, den [[Geist]] klarer zu bekommen, Konzentrationsfähigkeit zu entwickeln und zu lernen mit dir selber geschickter umzugehen, ist [ | Wenn es dir auch darum geht, den [[Geist]] klarer zu bekommen, Konzentrationsfähigkeit zu entwickeln und zu lernen mit dir selber geschickter umzugehen, ist [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] besser. | ||
Also, reine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] muß man sagen, klappt entweder mit Tiefenentspannung oder Autogenem Training besonders gut. Die Klarheit des Geistes, Bewusstheit des Geistes, Kultivierung von [[Konzentration]] und geistigen Kräften, geht in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] besser. | Also, reine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] muß man sagen, klappt entweder mit Tiefenentspannung oder Autogenem Training besonders gut. Die Klarheit des Geistes, Bewusstheit des Geistes, Kultivierung von [[Konzentration]] und geistigen Kräften, geht in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] besser. | ||
| Zeile 55: | Zeile 55: | ||
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Autogenes Training und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren oder Autogenes Training: | Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Autogenes Training und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren oder Autogenes Training: | ||
* [ | * [https://meditation-video.podcaster.de Meditation Video Podcast] - [https://meditation-video.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Meditation Video Podcast] | ||
*[http://www.meditation-tipps.de/ Meditation Tipps Blog] | *[http://www.meditation-tipps.de/ Meditation Tipps Blog] | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation Seminare] | * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation Seminare] | ||
Aktuelle Version vom 4. September 2022, 11:46 Uhr
Meditieren oder Autogenes Training? Was ist besser? Meditation oder autogenes Training? Hier bekommst du einige Informationen, wofür meditieren gut ist, und wofür autogenes Training gut ist. Besonders gibt es aber die Empfehlung. Mache doch beides, meditieren und autogenes Training.
Sukadev über Meditation und Autogenes Training
Was ist besser, Meditation oder Autogenes Training?
Mein Tipp wäre, übe doch beides. Zum einen würde man vom Standpunkt des Autogenen Trainings sagen, dass es eine sogenannte Unterstufe des Autogenen Trainings gibt. Das ist eine Entspannungstechnik. Die Oberstufe des Autogenen Trainings ist letztlich Meditation.
Vom Standpunkt des Autogenen Trainings gibt also sowohl Meditation als auch Autogenes Training. Im Autogenen Training wird die Meditation als Oberstufe bezeichnet.
Vom Standpunkt des Yoga ist die Unterstufe und vielleicht noch die Mittelstufe des Autogenen Trainings eine Art Tiefenentspannung. Die Tiefenentspannung hat ihre eigenen Wirkungen. Meditieren ist dagegen wieder etwas anderes.
Beim Autogenen Training gehst du zum Beispiel in eine ganz entspannte Körperhaltung. Die traditionelle Droschkenkutscherhaltung, die Johannes Heinrich Schultz empfohlen hat, ist die Unterarme auf die Oberschenkel zu geben und den Kopf locker hinunter hängen lassen. Das ist die Grundhaltung des Autogenen Trainings und es ist eine Haltung, die sehr entspannend ist. Du kannst auch im Liegen Autogenes Training üben oder du kannst dich entspannt anlehnen.
In der Meditation hat man typischerweise den Rücken gerade, lehnt sich nicht an. Man kann kreuzbeinig sitzen, kniend oder auf einem Stuhl. Im Autogenen Training liegt die Betonung auf Entspannung. In der Meditation ist der Fokus in der Klarheit des Bewusstseins.
So ergänzen sich Meditieren und Autogenes Training sehr gut. Du magst sagen, dass du nur für eines Zeit hast, was soll ich tun. Da würde man sagen, wenn es dir mehr um das Entspannen geht, um das Loslassen und um körperliche Entspannung, ist Autogenes Training besser.
Wenn es dir auch darum geht, den Geist klarer zu bekommen, Konzentrationsfähigkeit zu entwickeln und zu lernen mit dir selber geschickter umzugehen, ist Meditation besser.
Also, reine Entspannung muß man sagen, klappt entweder mit Tiefenentspannung oder Autogenem Training besonders gut. Die Klarheit des Geistes, Bewusstheit des Geistes, Kultivierung von Konzentration und geistigen Kräften, geht in der Meditation besser.
Tiefenentspannung, Autogenes Training, Meditation, sie alle lösen die Entspannungsreaktion im Menschen aus.
Deshalb sind alle gute Techniken zur Entspannung und sie ergänzen sich sinnvoll.
Mehr Informationen über Meditation und Autogenes Training findest du auf unserer Internetseite Yoga Vidya. Dort findest du ein Suchfeld, in dem du Autogenes Training oder Meditation oder Tiefenentspannung eingeben kannst. Da erfährst du mehr und bekommst Übungsanleitungen sowohl als Text als auch als Video und Audio.
Video: Meditieren oder Autogenes Training
Videovortrag mit dem Thema "Meditieren oder Autogenes Training":
Vortragsvideo vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Volker Bretz rund um das Thema Autogenes Training, aus dem Themenbereich Meditieren.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditieren
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditieren:
- Wo Meditieren lernen in Freiburg
- Wo Meditieren lernen in Hamburg
- Wo Meditieren in Hannover
- Wo Meditieren in Kiel
- Wo Meditieren lernen in Köln
- Meditieren in Mainz
- Meditieren in München
- Meditieren in Münster
- Meditieren in Nürnberg
- Meditieren gegen Haarausfall
- Darüber werde ich meditieren - Was heißt das
- Meditieren Anleitung
Meditieren oder Autogenes Training - Weitere Infos zum Thema Autogenes Training und Meditieren
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Autogenes Training und Meditieren und einiges, was in Verbindung steht mit Meditieren oder Autogenes Training:
