Querspagat: Unterschied zwischen den Versionen
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Querspagat ist ein anderer Name für [[Frauenspagat]]. Der Querspagat gehört zu den Variationen des [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html Spagats]. Normalerweise verstehen die meisten [[Mensch]]en unter [[Spagat]] den Querspagat. Beim Querspagat wird ein Bein nach vorne und das andere nach hinten gegeben. Im vollständigen Seitspagat bilden die Beine eine gerade Linie von vorne bis hinten, die Rückseite beider Beine sowie beide Pobacken berühren den Boden. Dabei kann der Oberkörper aufrechtgehalten oder nach vorne oder nach hinten gebeugt werden. Mehr Infos zum Querspagat siehe unter dem Stichwort [[Frauenspagat]]. Da findest du auch ein Video sowie einige Tipps. | '''Querspagat''' ist ein anderer Name für [[Frauenspagat]]. Der Querspagat gehört zu den Variationen des [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html Spagats]. Im [[Hatha Yoga]] gehört der Querspagat als [[Asana]] zu den Variationen von Anjaneyasana. Normalerweise verstehen die meisten [[Mensch]]en unter [[Spagat]] den Querspagat. Beim Querspagat wird ein Bein nach vorne und das andere nach hinten gegeben. Im vollständigen Seitspagat bilden die Beine eine gerade Linie von vorne bis hinten, die Rückseite beider Beine sowie beide Pobacken berühren den Boden. Dabei kann der Oberkörper aufrechtgehalten oder nach vorne oder nach hinten gebeugt werden. Im engeren Sinne gilt nur der Querspagat mit Armen nach hinten als [[Anjaneyasana]]. [[Anjaneya]] ist ein anderer Name für [[Hanuman]]. Laut Mythologie soll Hanuman in Anjaneyasana, also im Querspagat mit nach hinten gekipptem Oberkörper von [[Indien]] nach [[Sri Lanka]] gesprungen sein... Mehr Infos zum Querspagat siehe unter dem Stichwort [[Frauenspagat]]. Da findest du auch ein Yoga Video mit Querspagat sowie einige Tipps. | ||
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==Weblinks== | ==Weblinks== | ||
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==Literatur== | ==Literatur== | ||
* Das Yoga Vidya | * [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-yoga-vidya-asana-buch-band-i Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana Buch, in diesem Fall besonders Seite 134/135] | ||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-grosse-illustrierte-yogabuch-swami-vishnu-devananda Das große illustrierte Yogabuch von Swami Vishnu-Devananda] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-...-ruecken-atmet-buch Wolgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf - Buch] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-exakt-asanas-f-d-mittelstufe Wolgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/anatomie-hatha-yoga Anatomie des Hatha Yoga, Das Standardwerk zur Anatomie des Hatha Yoga von H. David Coulter] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Yoga Anatomie von Leslie Kaminoff, besonders gute bildliche Darstellungen] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/theorie-praxis-hatha-yoga-tatzky-troekes-pinter-neise Theorie und Praxis des Hatha-Yoga von Tatzky/Trökes/Pinter-Neise] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologiesanskritmantras/kirtan-textheft Kirtan Textheft] | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:10 Uhr
Querspagat ist ein anderer Name für Frauenspagat. Der Querspagat gehört zu den Variationen des Spagats. Im Hatha Yoga gehört der Querspagat als Asana zu den Variationen von Anjaneyasana. Normalerweise verstehen die meisten Menschen unter Spagat den Querspagat. Beim Querspagat wird ein Bein nach vorne und das andere nach hinten gegeben. Im vollständigen Seitspagat bilden die Beine eine gerade Linie von vorne bis hinten, die Rückseite beider Beine sowie beide Pobacken berühren den Boden. Dabei kann der Oberkörper aufrechtgehalten oder nach vorne oder nach hinten gebeugt werden. Im engeren Sinne gilt nur der Querspagat mit Armen nach hinten als Anjaneyasana. Anjaneya ist ein anderer Name für Hanuman. Laut Mythologie soll Hanuman in Anjaneyasana, also im Querspagat mit nach hinten gekipptem Oberkörper von Indien nach Sri Lanka gesprungen sein... Mehr Infos zum Querspagat siehe unter dem Stichwort Frauenspagat. Da findest du auch ein Yoga Video mit Querspagat sowie einige Tipps.
Siehe auch
Weblinks
- Spagat: Hier findest du viele Infos zum Spagat sowie einige Vorsichtsregeln. Denn alle Formen des Spagats können auch Verletzungen nach sich ziehen.
Literatur
- Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana Buch, in diesem Fall besonders Seite 134/135
- Das große illustrierte Yogabuch von Swami Vishnu-Devananda
- Wolgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf - Buch
- Wolgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe
- Anatomie des Hatha Yoga, Das Standardwerk zur Anatomie des Hatha Yoga von H. David Coulter
- Yoga Anatomie von Leslie Kaminoff, besonders gute bildliche Darstellungen
- Theorie und Praxis des Hatha-Yoga von Tatzky/Trökes/Pinter-Neise
- Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis
- Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten
- Kirtan Textheft
Seminare
Asanas als besonderer Schwerpunkt
- 04.09.2026 - 06.09.2026 Asana meditativ - mit Mantrabegleitung
Mantras sind ein wichtiger Bestandteil des Bhakti Yoga und tragen dank ihrer reinigenden, Herz öffnenden und bewusstseinserweiternden Wirkungen viel zu…- Jula Liebhold
- 04.09.2026 - 06.09.2026 Abwechslung in die Yoga Vidya Grundreihe bringen - Yogalehrer Weiterbildung
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Ernährung
- 04.09.2026 - 11.09.2026 Yoga fürs Herz nach Dr. Dean Ornish
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