Parshva Dhanurasana

Parshva Dhanurasana, Sanskrit पार्श्वधनुरासन pārśva-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Seitlicher Bogen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Parshva Dhanurasana gilt als eine der Variationen von Dhanurasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.

Parshva Dhanurasana, Seitlicher Bogen

Parshva Dhanurasana

Parshva Dhanurasana ist der seitliche Bogen. Aus der Bogenstellung, Dhanurasana drehe dich zur Seite und dann bist du in Parshva Dhanurasana. Im Seitbogen kannst du zum Teil etwas weiter in die Rückbeuge gehen weil die Schwerkraft dort nicht dagegen spricht. Manche Menschen können über den Seitbogen besonders weit ihn ihrer Flexibilität voran schreiten. Parshva Dhanurasana ist ein oft unterschätztes Asana welches vielen Menschen hilft wirklich in Schultern und Hüften weiter in die Stellung zu kommen. Du musst übrigens nicht von dem klassischen Dhanurasana zur Seitdhanurasana Stellung kommen. Sondern du kannst auch direkt dich auf die Seite begeben und von hier die Knie nach hinten geben und mit den Händen an die Füße fassen und dann die Beine aus strecken. Das ist am Anfang etwas ungewohnt. Mit etwas Übung werden gerade Menschen mit mittlerer Flexiblität Parshva Dhanurasana schätzen um in die fortgeschritteneren Rückbeugen zu gelangen.

Parshva Dhanurasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Parshva Dhanurasana:

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Klassifikation von Parshva Dhanurasana

• Dehnungsrichtung: Parshva Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Parshva Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana, Dhanurasana.

Quellen

Parshva Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
• Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
• Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois

Alternative Schreibweisen

Parshva Dhanurasana kann auch geschrieben werden पार्श्वधनुरासन, pārśva-dhanur-āsana, Parshvadhanurasana, parshva-dhanur-asana, Parsva Dhanurasana, Parshva Dhanura Pitha, Parshva Dhanurasan.

Siehe auch

• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Dhanurasana:

• Parshva Baddhakonasana
• Parshva Bakasana in Shirshasana
• Parshva Bhuja Dandasana
• Parshva Chakrasana
• Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana
• Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana
• Parshva Hastasana
• Parshva Konasana
• Parshva Matsyendrasana

Parshva Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:

• Alle Variationen von Dhanurasana

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