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Aktuelle Version vom 4. November 2024, 18:04 Uhr
Jathara (Sanskrit: जठर jaṭhara adj., m. u. n.) hart; Bauch, Magen, Leib, Mutterleib; Höhlung, Inneres, Schoß; Bauchschmerzen, krankhafte Zustände im Bauchbereich. Dem Bauch kommt im Yoga eine besondere Bedeutung zu. Erfahre im nachfolgenden Vortrag des Gründers und Leiters von Yoga Vidya, Sukadev Bretz, mehr über die Jathara, über die Bauchatmung und über Übungen bei Lampenfieber.
Sukadev über Jathara
Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Jathara
Jathara ist einfach der anatomische Begriff für Bauch. Jathara ist der Bauch und der Bauch hat im Yoga natürlich eine besondere Bedeutung. Bauch ist der Pranaspeicher, Solarplexus auch genannt. Bauch ist das Sonnengeflecht. Jathara heißt, dass du im Bauch Energie sammeln willst. Jathara ist natürlich auch die Verdauung. Wenn dein Jatharagni gut fließt und stark ist, dann kannst du auch gut verdauen.
Im Yoga spielt auch die Bauchatmung eine wichtige Rolle. Mit deinem Jathara solltest du gut atmen, vollständig ausatmen, sanft einatmen. Wenn du so atmest, kommst du zur inneren Ruhe. Wenn du unruhig bist, dann atme tief mit dem Bauch ein und aus. Die beste Übung gegen Lampenfieber ist tiefe Bauchatmung. Auf den Yoga Vidya Seiten findest du ja auch die so genannte Lampenfieber-Transformationsatmung. Du kannst einfach auf www.yoga-vidya.de „Lampenfieber“ oder „Lampenfieber-Transformation“ suchen, dort findest du eine Anleitung, wie du über die Bauchatmung Lampenfieber transformieren kannst.
Konzentration auf dein Jathara hilft dir auch, dich besser zu konzentrieren. Es hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Es hilft dir, in dir selbst stark zu sein. Jathara – Bauch. Und achte bei den Yoga-Übungen darauf, dass du mit dem Bauch tief atmest. Zentriere dich am Tag immer wieder auf den Bauch. Wenn du sprichst, sprich vom Bauch her. Wenn du mit Menschen zu tun hast, verbinde Bauch, Herz und Kopf. Der Bauch steht für diese Zentrierung des Pranas. Herz heißt Liebe. Kopf heißt, auch mit Verständnis und mit Vernunft, mit Intelligenz. Und dann, handle und tue etwas für andere. Also, nochmals, Jathara – Bauch.
Weblinks
Siehe auch
- Jatharagni
- Jatharanud
- Jatharanala
- Udara
- Kukshi
- Koshtha
- HYP Jahresgruppe
- Sanskrit Kurs Lektion 88
- Sanskrit Kurs Lektion 92
Literatur
Seminare
- 15.01.2025 - 03.12.2025 Jahresgruppe Sanskrit - Lektüre der HATHA YOGA PRADIPIKA - Online
- Termine: 15.01., 29.01., 12.02., 26.02.,12.03., 26.03., 09.04., 23.04., 07.05., 21.05., 04.06., 18.06., 02.07., 16.07., 30.07., 10.09., 24.09., 08.10., 22.10., 05.11., 19.11., 03.12.2025
- Dr phil Oliver Hahn
- 16.01.2025 - 20.03.2025 Sanskrit Grammatik Teil 1 - Online Kurs Reihe
- Termine: 10x Donnerstags (wöchentlich), vom 16.01. – 20.03.2025
Zeit: jeweils von 14:30 bis 15:30 Uhr.
Der Sanskrit Grammatik Online Kurs vertieft und ergänzt dein Wissen um die Gr… - Dr phil Oliver Hahn
Sanskrit Grammatik Teil 1 - Online Kurs Reihe
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- Der Sanskrit Grammatik Online Kurs vertieft und ergänzt dein Wissen um die Grundlagen der Sanskrit Grammatik in vielfältiger Weise. In jeder Lektion wird …
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Jahresgruppe Sanskrit - Lektüre Hatha Yoga Pradipika (Teil 2)
15.01.2025 - 03.12.2025 - Lektüre Hatha Yoga Pradipika - online Kursreihe
- Die HATHA YOGA PRADIPIKA ist wohl der bekannteste und beliebteste Text zur Praxis und Philosophie des Hatha Yoga. In vier Kapiteln …
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