Upaveshasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Upaveshasana - Beschreibung der Asana== | |||
Upaveshasana ist die Hockstellung. Upavesha heißt einfach [[Hocke]]. Jede Stellung im Hocken kann man als Upavesha bezeichnen. | |||
==Ausführung der Übung== | |||
Du könntest auch in der Zehenspitzenhocke sein, aber meistens ist es die [[Tiefe Hocke-Stellung|tiefe Hocke]] mit Fersen am Boden. Du kannst dabei zum Beispiel die Hände in Namaste-[[Mudra]] machen ( = Namaska Upaveshasana). | |||
===Variationen=== | |||
*die Arme nach vorne ausstrecken Tri Hasta Udana Upaveshasana; dabei eventuell nach vorne beugen in die verneigende Hocke. | |||
*die Arme um die Knie herum nach hinten geben; dann ist das Baddha Hasta Upaveshasana, was meistens als Malasana bezeichnet wird, als Girlande. | |||
==Wortbedeutung== | |||
Upavesha heißt einfach Hocke. Jede Stellung im Hocken kann man als Upavesha bezeichnen. | |||
==Wirkung== | |||
Hockstellungen sind wichtige Stellungen. Man nimmt an, dass in früheren Zeiten die Menschen sehr viel gehockt haben. In früheren Zeiten gab es keine Stühle und sich auf den Boden zu setzen, war nicht in jeder Situation möglich, aber man kann sich immerhin hocken. Bis heute gibt es viele Naturvölker, die zum Beispiel auch in Hockstellungen sitzen, sich unterhalten oder auch essen. Für die meisten Westler unvorstellbar, weil sie die Flexibilität in Hüften, Knien und Fußgelenken nicht haben. Dass in Naturvölkern diese Stellung üblich ist, zeigt, dass diese Hockdehnung für Knie, Hüfte und Oberschenkel entscheiden ist. Und vermutlich würden Menschen bis ins hohe Alter gesündere Beingelenke haben, wenn sie häufiger Upaveshasana üben. | |||
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Aktuelle Version vom 21. September 2023, 17:18 Uhr
Upaveshasana, Sanskrit उपवेशासन upaveśāsana n., deutsche Bezeichnung Hock-Stellung, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Upaveshasana gilt als eine der Variationen von Upaveshasana. Wortbedeutung: Upavesha - u.a. das sich Hinsetzen, das Sitzen; Asana - Stellung.
Upaveshasana - Beschreibung der Asana
Upaveshasana ist die Hockstellung. Upavesha heißt einfach Hocke. Jede Stellung im Hocken kann man als Upavesha bezeichnen.
Ausführung der Übung
Du könntest auch in der Zehenspitzenhocke sein, aber meistens ist es die tiefe Hocke mit Fersen am Boden. Du kannst dabei zum Beispiel die Hände in Namaste-Mudra machen ( = Namaska Upaveshasana).
Variationen
- die Arme nach vorne ausstrecken Tri Hasta Udana Upaveshasana; dabei eventuell nach vorne beugen in die verneigende Hocke.
- die Arme um die Knie herum nach hinten geben; dann ist das Baddha Hasta Upaveshasana, was meistens als Malasana bezeichnet wird, als Girlande.
Wortbedeutung
Upavesha heißt einfach Hocke. Jede Stellung im Hocken kann man als Upavesha bezeichnen.
Wirkung
Hockstellungen sind wichtige Stellungen. Man nimmt an, dass in früheren Zeiten die Menschen sehr viel gehockt haben. In früheren Zeiten gab es keine Stühle und sich auf den Boden zu setzen, war nicht in jeder Situation möglich, aber man kann sich immerhin hocken. Bis heute gibt es viele Naturvölker, die zum Beispiel auch in Hockstellungen sitzen, sich unterhalten oder auch essen. Für die meisten Westler unvorstellbar, weil sie die Flexibilität in Hüften, Knien und Fußgelenken nicht haben. Dass in Naturvölkern diese Stellung üblich ist, zeigt, dass diese Hockdehnung für Knie, Hüfte und Oberschenkel entscheiden ist. Und vermutlich würden Menschen bis ins hohe Alter gesündere Beingelenke haben, wenn sie häufiger Upaveshasana üben.
Upaveshasana Video
Hier eine Video Anleitung zu Upaveshasana:
Klassifikation von Upaveshasana
- Dehnungsrichtung: Upaveshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Upaveshasana ist eine Variation von Upaveshasana, Malasana, Malasana, Upaveshasana.
Quellen
Upaveshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Upaveshasana kann auch geschrieben werden Upaveshasana, उपवेशासन, upaveśāsana, Upaveshasana, upaveshasana, Upavesasana, Upavesha Pitha, Upaveshasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upaveshasana:
- Udara Parivritti
- Udarasana
- Ugrasana
- Unmukha Pithasana
- Upavishta Halipavasana
- Upavishta Konasana
- Upavishta Pada Garudasana
- Upavishta Purvottanasana
- Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana
Upaveshasana ist eine Variation von Upaveshasana:
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