Janu Parshvasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Janu Parshvasana:
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==Janu Parshvasana- Beschreibung der Asana==
[[Janu]] Parshvasana ist die [[Seitliche Rumpfmuskeln stärken mit Yoga-Übungen|seitliche]] [[Flankenhaltung - Stellung der gedehnten Flanke|Flankenstellung]] über ein [[Knie]].
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].
#Von hier beugst du das recht [[Knieschonende Asanas|Knie]] und gibst den Fuß an die Innenseite des [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkels]].
#Lege dann den linken [[Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung|Arm]] auf das ausgestreckte linke [[Beindehnung im Langsitz|Bein]] ab, der Handrücken liegt auf dem [[Schienbein]].
#Strecke den rechten Arm in [[Richtung]] Decke aus
Es gibt auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ fortgeschrittene] Variationen von Janu [[Parshvasana]], diese einfache [[Variation]] jedoch ist allen zugänglich.
Sie ist sowohl [[Vorwärtsbeuge]] als auch [[Flankendehnung]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Parshvasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Janu Parshvasana ==
==Klassifikation von Janu Parshvasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 23. August 2023, 22:52 Uhr

Janu Parshvasana, Sanskrit जानुपार्श्वासन jānu-pārśvāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche Flankenstellung über ein Knie, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Janu Parshvasana ist eine der Varianten von Janushirasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Asana - Stellung.

Janu Parshvasana, Seitliche Flankenstellung über ein Knie

Janu Parshvasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Janu Parshvasana:

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Janu Parshvasana- Beschreibung der Asana

Janu Parshvasana ist die seitliche Flankenstellung über ein Knie.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Langsitz.
  2. Von hier beugst du das recht Knie und gibst den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels.
  3. Lege dann den linken Arm auf das ausgestreckte linke Bein ab, der Handrücken liegt auf dem Schienbein.
  4. Strecke den rechten Arm in Richtung Decke aus

Es gibt auch fortgeschrittene Variationen von Janu Parshvasana, diese einfache Variation jedoch ist allen zugänglich. 

Sie ist sowohl Vorwärtsbeuge als auch Flankendehnung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Parshvasanafindest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Janu Parshvasana

Quellen

Janu Parshvasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Janu Parshvasana kann auch geschrieben werden Janu Parshvasana, जानुपार्श्वासन, jānu-pārśvāsana, Januparshvasana, janu-parshvasana, Janu Parsvasana, Janu Parshva Pitha, Janu Parshvasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Parshvasana:

Janu Parshvasana ist eine Variation von Janushirasana:

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Ausbildungen

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