Vama Hasta Chatushkonasana

Vama Hasta Chatushkonasana, Sanskrit वामहस्तचतुष्कोणासन vāma-hasta-catuṣ-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Viereckshaltung in der linken Hand; eine Vorübung für Yoganidrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Vama Hasta Chatushkonasana gilt als Variation von Konasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Hasta - Hand, Unterarm; Chatur - vier; Kona - Ecke, Winkel; Chatushkona - Viereck; Asana - Stellung.

Vama Hasta Chatushkonasana, Viereckshaltung in der linken Hand

Vama Hasta Chatushkonasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Vama Hasta Chatushkonasana, auch geschrieben Vama Hasta Chatush Konasana:

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Vama Hasta Chatushkonasana - Beschreibung der Asana

Vama Hasta Chatushkonasana ist die Viereckshaltung in der linken Hand.

Beuge das rechte Knie und gib die Ferse an die Außenseite des Gesäßes. Beuge dann das linke Knie und gib den linken Fuß in die linke Ellenbeuge. Gib den rechten Arm hinter den Kopf und falte deine Hände.

Das ist Vama Chautshkonasana, eine schöne Stellung für die Flexibilität der Hüfte. Eine gute Übung für die Lotusflexibilität, eine Vorübung für Yoganidrasana und eine schöne Übung als Massage für die tiefen Bauchorgane.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vama Hasta Chatushkonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vama Hasta Chatushkonasana

• Dehnungsrichtung: Vama Hasta Chatushkonasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Vama Hasta Chatushkonasana ist eine Variation von Konasana, Konasana.

Quellen

Vama Hasta Chatushkonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Vama Hasta Chatushkonasana kann auch geschrieben werden Vama Hasta Chatush Konasana, वामहस्तचतुष्कोणासन, vāma-hasta-catuṣ-koṇāsana, Vamahastachatushkonasana, vama-hasta-chatush-konasana, Vama Hasta Catuskonasana, Vama Hasta Chatushkona Pitha, Vama Hasta Chatushkonasan.

Siehe auch

• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Hasta Chatushkonasana:

• Vajrolini Mudra
• Vaksha Sthala Janu Pidasana
• Valmika Asana
• Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana
• Vama Janvasana
• Vama Pada Mastakasana
• Vama Pada Pavana Muktasana
• Vama Prishtha Janu Vrikshasana
• Vama Shuddha Padasana

Vama Hasta Chatushkonasana ist eine Variation von Konasana:

• Alle Variationen von Konasana

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