Janu Vasishthasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Janu Vasishthasana''', [[Sanskrit]] जानुवसिष्ठासन jānu-vasiṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitstütz auf einem Knie,'' ist eine [[Yoga Position]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Janu Vasishthasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/seitstuetz-36851/ Vasishthasana]. Wortbedeutung: [[Janu]] - Knie; [[Vasishtha]] - einer der sieben mythischen Weisen; [[Asana]] - Stellung. | '''Janu Vasishthasana''', [[Sanskrit]] जानुवसिष्ठासन jānu-vasiṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitstütz auf einem Knie,'' ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Janu Vasishthasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/seitstuetz-36851/ Vasishthasana]. Wortbedeutung: [[Janu]] - Knie; [[Vasishtha]] - einer der sieben mythischen Weisen; [[Asana]] - Stellung. | ||
[[Datei:649-Janu-Vasishthasana. | [[Datei:649-Janu-Vasishthasana.jpg|thumb|Janu Vasishthasana, Seitstütz auf einem Knie]] | ||
== Janu Vasishthasana - Beschreibung der Asana== | |||
Janu Vasishthasana ist der [[Seitstütz]] auf einem Knie, eine Übung, die erheblich leichter ist als die [[Vasishthasana]] Grundstellung, wenn auch ungewohnt. Vom [[Vierfüßlerstand-Stellung|Vierfüßlerstand]] ausgehend, halte die rechte [[Hand]] und den rechten [[Unterschenkel]] am Boden, strecke das linke [[Bein]] aus, gib dabei die Fußsohle auf den Boden und hebe den linken [[Arm]] hoch zur Decke. Die [[Asana|Stellung]] ist auch eine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewichtsübung] und sie stärkt zudem etwas die seitliche Rumpfmuskulatur. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:53 Uhr
Janu Vasishthasana, Sanskrit जानुवसिष्ठासन jānu-vasiṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung Seitstütz auf einem Knie, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Janu Vasishthasana ist eine der Variationen von Vasishthasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Vasishtha - einer der sieben mythischen Weisen; Asana - Stellung.
Janu Vasishthasana - Beschreibung der Asana
Janu Vasishthasana ist der Seitstütz auf einem Knie, eine Übung, die erheblich leichter ist als die Vasishthasana Grundstellung, wenn auch ungewohnt. Vom Vierfüßlerstand ausgehend, halte die rechte Hand und den rechten Unterschenkel am Boden, strecke das linke Bein aus, gib dabei die Fußsohle auf den Boden und hebe den linken Arm hoch zur Decke. Die Stellung ist auch eine Gleichgewichtsübung und sie stärkt zudem etwas die seitliche Rumpfmuskulatur.
Janu Vasishthasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Janu Vasishthasana:
Klassifikation von Janu Vasishthasana
- Dehnungsrichtung: Janu Vasishthasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Janu Vasishthasana ist eine Variation von Vasishthasana, Vasishthasana, Vasishthasana.
Quellen
Janu Vasishthasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Janu Vasishthasana kann auch geschrieben werden Janu Vasishthasana, जानुवसिष्ठासन, jānu-vasiṣṭhāsana, Januvasishthasana, janu-vasishthasana, Janu Vasisthasana, Janu Vasishtha Pitha, Janu Vasishthasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Vasishthasana:
- Janu Vajra Kurmasana
- Janu Vakra Chakrasana
- Janu Vakra Matsyasana
- Janu Vakra Sarvangasana
- Janushirasana
- Janvakna Vasishthasana
- Jathara Parivartanasana
- Jnanasana
- Joni Asana
Janu Vasishthasana ist eine Variation von Vasishthasana:
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