Prishtha Baddhasana: Unterschied zwischen den Versionen

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== Prishtha Baddhasana - Beschreibung der Asana==
Prishthabaddhasana ist die am Rücken verschränkte Stellung. Swami Yogeshwarananda beschreibt in seinem Buch "Higher steps to Yoga"  oder "First steps to higher Yoga" die am Rücken verschränkte Stellung. Swami Yogeshwarananda beschreibt die Stellung wie folgt: Du sitzt auf einer Ferse und hast den anderen Fuß aufgestellt und greifst dann mit dem Arm um das Knie herum. Es gibt auch die Möglichkeit den Fuß auf die andere Seit des Knies zu setzen. [[Prishthabada]] heisst im Wesentlichen, "den Rücken verschränkt“. Prishthabaddhasana in dieser Variante ist eine [[Gleichgewichtsübungen|Gleichgewichtsübung]], eine [[Koordinationstraining|Koordinationsübung]], eine Übung für die [[Flexibilität]] der Hüfte und  der Schultern. Sie weitet den Schultergürtel. In einem anderen Sinne ist jede Übung, bei der du die Hände hinter dem Rücken faltest eine Prishthabaddhasana-Übung. Es gibt ja zum Beispiel [[Marichyasana]], bei der du die Arme hinter dem Rücken verschränkst, oder es gibt [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Drehstellung Drehsitzvariationen] in denen du die Hände hinter dem Rücken verschränkst. Es gibt auch allgemein Übungen, bei denen du mit den Händen an die Ellenbogen hinter dem Rücken fasst – all das ist Prishthabaddha – verschränkter Rücken. Diese Übungen helfen in den Schultern weit zu werden, was heutzutage noch wichtiger ist als vor ein paar dutzend Jahren, weil heutzutage viele Menschen oft die Schultern nach vorne haben ist der Raum in den Schultergelenken verengt, was manchmal zum Impingement-Syndrom (Engpass-Syndrom) führt. Wenn du regelmäßig Prishthabaddha- Übungen durchführst werden die Schultern langfristig flexibel gehalten und du hast auch das Gefühl im Vishuddha Chakra frei zu sein. [[Prishthabaddha]] verschießt zudem die [[Energie]] nach hinten und öffnet dich nach vorne.


== Prishtha Baddhasana Video==
== Prishtha Baddhasana Video==

Version vom 2. August 2022, 09:31 Uhr

Prishtha Baddhasana, Sanskrit पृष्ठबद्धासन pṛṣṭha-baddhāsana n., deutsche Bezeichnung Am Rücken verschränkte Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Prishtha Baddhasana wird geübt als Variation von [[]]. Wortbedeutung: Prishtha - Rücken, Rückseite; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Asana - Stellung.

Prishtha Baddhasana, Am Rücken verschränkte Stellung
Prishtha Baddhasana, Am Rücken verschränkte Stellung
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Prishtha Baddhasana - Beschreibung der Asana

Prishthabaddhasana ist die am Rücken verschränkte Stellung. Swami Yogeshwarananda beschreibt in seinem Buch "Higher steps to Yoga" oder "First steps to higher Yoga" die am Rücken verschränkte Stellung. Swami Yogeshwarananda beschreibt die Stellung wie folgt: Du sitzt auf einer Ferse und hast den anderen Fuß aufgestellt und greifst dann mit dem Arm um das Knie herum. Es gibt auch die Möglichkeit den Fuß auf die andere Seit des Knies zu setzen. Prishthabada heisst im Wesentlichen, "den Rücken verschränkt“. Prishthabaddhasana in dieser Variante ist eine Gleichgewichtsübung, eine Koordinationsübung, eine Übung für die Flexibilität der Hüfte und der Schultern. Sie weitet den Schultergürtel. In einem anderen Sinne ist jede Übung, bei der du die Hände hinter dem Rücken faltest eine Prishthabaddhasana-Übung. Es gibt ja zum Beispiel Marichyasana, bei der du die Arme hinter dem Rücken verschränkst, oder es gibt Drehsitzvariationen in denen du die Hände hinter dem Rücken verschränkst. Es gibt auch allgemein Übungen, bei denen du mit den Händen an die Ellenbogen hinter dem Rücken fasst – all das ist Prishthabaddha – verschränkter Rücken. Diese Übungen helfen in den Schultern weit zu werden, was heutzutage noch wichtiger ist als vor ein paar dutzend Jahren, weil heutzutage viele Menschen oft die Schultern nach vorne haben ist der Raum in den Schultergelenken verengt, was manchmal zum Impingement-Syndrom (Engpass-Syndrom) führt. Wenn du regelmäßig Prishthabaddha- Übungen durchführst werden die Schultern langfristig flexibel gehalten und du hast auch das Gefühl im Vishuddha Chakra frei zu sein. Prishthabaddha verschießt zudem die Energie nach hinten und öffnet dich nach vorne.

Prishtha Baddhasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Prishtha Baddhasana:

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Klassifikation von Prishtha Baddhasana

  • Dehnungsrichtung: Prishtha Baddhasana gehört zu den Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Prishtha Baddhasana ist eine Variation von Prishtha Baddhasana.

Quellen

Prishtha Baddhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Prishtha Baddhasana kann auch geschrieben werden Prishthabaddha, पृष्ठबद्धासन, pṛṣṭha-baddhāsana, Prishthabaddhasana, prishtha-baddhasana, Prstha Baddhasana, Prishtha Baddha Pitha, Prishtha Baddhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prishtha Baddhasana:

Prishtha Baddhasana ist eine Variation von:

Indische Schriften Seminare

Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/indische-schriften/?type=2365 max=3

Ausbildungen

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