Yoga machen bei Ungelenkigkeit

Yoga machen bei Ungelenkigkeit: Bist du vielleicht ungelenkig? Empfindest du dich als steif? Dann magst du dich fragen, ob du überhaupt Yoga machen kannst. Die Antwort ist klar. Gerade wenn du ungelenkig bist, ist Yoga besonders wichtig für dich. Hier erfährst du, was es zu beachten gilt, wenn du nicht so flexibel bist.

Yoga machen bei Ungelenkigkeit aus der Yoga-Sicht

Kann man als Ungelenkiger Yoga machen?

Macht macht gelenkig

Heute wurde mir die Frage gestellt: "wie könnte ich Yoga machen, ich bin doch nicht gelenkig genug?". Yoga ist etwas, was Dich gelenkig macht. Also musst du dafür nicht gelenkig sein.

Yoga besteht nicht nur aus Flexibilittätsübungen

Yoga besteht aus Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung, Meditation und aus Körperübungen. Damit hast Du auf jeden Fall schon 3 von 4, die Du auf jeden Fall machen kannst, ob Du gelenkig bist oder ungelenkig. Atemübungen kannst Du auch sitzend auf einem Stuhl machen, bei der Tiefenentspannung liegst Du auf dem Rücken oder in der Seitlage, und auch bei der Meditation kannst Du bequem sitzen.

Und indem Du Yoga übst wirst Du gelenkiger. Insbesondere wenn Du das Yoga im Yoga Vidya Stil machst brauchst Du nicht gelenkig zu sein. Gerade im Yoga Vidya Stil beginnen wir relativ sanft. Man lernt erstmal sich zu entspannen, sich wohl zu fühlen, Körpergefühl zu entwickeln, Bewusstheit, achtsam zu sein, sich zu entspannen, und schrittweise, fast anstrengungslos, seine Gelenkigkeit zu verbessern.

Das ist auch etwas Großartiges im Yoga: Du kommst nahezu anstrengungslos zu besserer Flexibilität. Also keine Angst wenn Du ungelenkig bist. Übe Yoga, daruch wirst du zügig gelenkiger werden, ohne übermäßiges Bemühen.

Weitere Informationen

Wenn Du mehr wissen willst, wo Du Yoga üben kannst, dann gehe auf unsere Internetseiten. Dort kannst Du, zum Beispie, nach "Yogalehrer Verzeichnis", "Yoga und Meditation Einführungs-Wochenende" oder "Yoga Ferienwoche" suche und dann findest Du viele Möglichkeiten, wie Du Yoga üben kannst.

Video: Yoga machen bei Ungelenkigkeit?

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema "Yoga machen bei Ungelenkigkeit?"

Kurzes Vortragsvideo vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Volker Bretz zum Sachverhalt Unflexibilität, aus dem Themenbereich Yoga.

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Yoga

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