Yoga-Yidya-Fitnessreihe
Yoga-Yidya-Fitnessreihe
Diese wird auch Hanuman Fitnessreihe genannt. Hanuman Fitness Yoga ist ein von Sukadev Volker Bretz entwickelter Yoga Stil, welcher die Prinzipien des sportlichen Fitness-Trainings verbindet mit klassischem Hatha Yoga. Hanuman Fitness Yoga ist eine der Yoga Reihen auf Basis des Yoga Vidya Stils.
Hanuman Fitness Yoga besteht aus ca. 20 Minuten dynamischen Sonnengrüßen für Konditionstraining, 10 Minuten anstrengenden Asanas für Krafttraining, 30 Minuten sanft gehaltenen Asanas für Flexibilitätstraining und Koordinationstraining, Tiefenentspannung zur Regeneration, Pranayama zum Aufladen mit neuer Energie sowie Meditation für eine tiefe spirituelle Erfahrung der Ruhe und Verbundenheit. So kann man mit Hanuman Fitness Yoga in 90 Minuten Körper, Geist und Seele trainieren und schulen.
Zitat
- "(..) nachhaltig verbesserte Gesundheit des Bewegungsapparates bei sportabstinenten Menschen mittleren Erwachsenenalters untersucht (...) Aspekte der Gesundheit (..mit) Wohlbefinden und Motivation, und Anteile wie soziale Einbindung und Bewegungsverhältnisse für eine Nachhaltigkeit ... Auch die Dehnfähigkeit der ischiokruralen Muskelgruppe für einen gesunden Rücken ..." Vgl. Zusammenfassung, hier: [1]
