Sutradanda Asana

Aus Yogawiki

Sutradanda Asana, Sanskrit सूत्रदण्ड आसन sūtradaṇḍa āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Yoga Meisters Sutradanda, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Sutradanda Asana ist eine der Variationen von Vajrasana. Wortbedeutung: Sutradanda (sūtradaṇḍa) - einer der 84 Nath-Siddhas (nātha-siddha); Asana - Stellung.

Sutradanda Asana, Stellung des Yoga Meisters Sutradanda
Sutra Dantasana AL 2530.jpg

Sutradanda Asana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Sutradanda Asana:

Sutra Dandasana - Beschreibung der Asana

Sutra Dandasana, die Stellung der Schnur der Zähne, ist ein etwas exotisches Asana.

  1. Den Instruktionen Gharotes in der Encyclopedia of Traditional Asanas folgend, sitzt du zunächst auf den Fersen und gibst die Knie weit auseinander.
  2. Jetzt nimm deine Finger und drücke die Zunge weit nach hinten, um die Zungenspitze zum weichen Teil des Gaumens zu schieben.

Die Bezeichnung Sutra Dandasana, die Schnur der Zähne, also deshalb, weil man die Zähne sieht, während man mit den Fingern die Zunge nach hinten bewegt. Es gibt ein Khechari-Mudra, bei dem du die Zunge weit nach hinten bringst. Da kann Sutra Dandasana hilfreich sein, wenn du es täglich ein bis zwei Minuten praktizierst. Auf diese Weise wird schrittweise das Zungenunterband flexibler, wodurch du die Zunge leichter nach hinten bringen kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Sutra Dandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sutradanda Asana

  • Dehnungsrichtung: Sutradanda Asana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Sutradanda Asana ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.

Quellen

Sutradanda Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Sutradanda Asana kann auch geschrieben werden Sutra Dandasana, सूत्रदण्ड आसन, sūtradaṇḍa āsana, Sutradanda Asana, sutradanda asana, Sutradanda Asana, Sutradanda Asan, Sutradanda Asan, Sutra Danda Asana, Sutradandasana.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sutradanda Asana:

Sutradanda Asana ist eine Variation von Vajrasana:

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