Pratyalidhasana
Pratyalidhasana, Sanskrit प्रत्यालीढासन pratyālīḍhāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Schützen oder auch die Schuss-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Pratyalidhasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Virabhadrasana. Wortbedeutung: Pratyalidha (pratyālīḍha) - eine besondere Stellung beim Schießen (rechter Fuß nach hinten, linker nach vorne); Asana - Stellung.
Pratyalidhasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pratyalidhasana:
Pratyalidhasana - Beschreibung der Asana
Pratyalidhasana ist die Stellung des Schützen oder auch die Schussstellung. Es gibt verschiedene Asanas, die als Schütze bezeichnet werden können.
Pratyalidhasana 1:
Ausgangsstellung von Pratyalidhasana 1 ist die aufgerichtete Stehhaltung. Jetzt beuge einfach ein Knie leicht und hebe den Fuß hoch. Das ist Pratyalidhasana 1.
Pratyalidhasana 2:
Komme zunächst zu Virabadrasana. Ein Fuß vorne, der andere Fuß hinten wobei du den hinteren Fuß auf den Zehenspitzen hast. Beuge dabei das rechte Knie etwa 90%, so dass der rechte Oberschenkel etwa parallel zum Boden ist. Dann strecke den Arm nach vorne, wo das Knie vorne ist. Mache eine Faust. Beuge den anderen Ellenbogen und mache auch eine Faust und hebe die Faust etwa in die Höhe des anderen Armes. So kannst du dir vorstellen, dass du wie ein Schütze bist und da wir Ahimsa verpflichtet sind, dem Nichtverletzen, bist du wie ein Sportschütze, der trainieren will, indem du als Schütze/Schützin auf eine Zielscheibe schießen willst.
Pratyalidhasana kann dir helfen zielgerichtet zu sein, Anstrengendes zu machen und konzentriert zu sein.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pratyalidhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pratyalidhasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Virabhadrasana, Tadasana, Virabhadrasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Pratyalidha Asana, प्रत्यालीढासन, pratyālīḍhāsana, Pratyalidhasana, pratyalidhasana, Pratyalidhasana, Pratyalidha Pitha, Pratyalidhasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Prasarita Pada Shirshasana
- Prasarita Pada Urdhva Hastasana
- Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Prasarita Shirshasana
- Pravritta Adho Mukha Vrikshasana
- Pretasana
- Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
- Prishtha Hasta Dandasana
- Prishtha Tanasana
ist eine Variation von Virabhadrasana:
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