Parshva Bhuja Dandasana
Parshva Bhuja Dandasana, Sanskrit पार्श्वभुजदण्डासन pārśva-bhuja-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche Rüssel-Stock-Stellung; die halbe Rüssel-Stock-Haltung, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Parshva Bhuja Dandasana gehört zu den Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Danda - Stab, Stock; Asana - Stellung.
Parshva Bhuja Dandasana - Beschreibung der Asana
Parshva Bhuja Dandasana ist die seitliche Rüsselstockstellung, eine der besonders fortgeschrittenen Stellungen, die es in zwei Varianten gibt. Im Sitzen, gib den rechten Fuß hinter den Kopf und gib dann den linken Oberschenkel auf den rechten Oberarm und strecke anschließend das Bein aus. Das Bein ist jetzt Bhuja Danda, ein gestreckter Rüssel, Bhuja heißt Rüssel. Und Parshva heißt zur Seite – das Bein ist zur Seite gestreckt. Eine zweite Variation von Parshva Bhuja Dandasana besteht darin, dass der Fuß nicht hinter den Kopf gesetzt wird sondern neben dem gestreckten Bein auf dem Oberarm, z. B. den linken Fuß auf linken Oberarm zusammen mit dem rechten Oberschenkel und dem rechten ausgestreckten Bein. Dies ist eine fortgeschrittene Stellung für das Gleichgewicht, die Kraft der Arme. Sie ist gleichzeitig eine Drehung, die die Drehflexibilität in der Wirbelsäule fördert. Vor allem aber brauchst du flexible Hüften und starke Arme.
Parshva Bhuja Dandasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Parshva Bhuja Dandasana:
Klassifikation von Parshva Bhuja Dandasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Bhuja Dandasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parshva Bhuja Dandasana ist eine Variation von Kakasana, Bhuja Dandasana, Dandasana, Bhuja Dandasana.
Quellen
Parshva Bhuja Dandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Parshva Bhuja Dandasana kann auch geschrieben werden पार्श्वभुजदण्डासन, pārśva-bhuja-daṇḍāsana, Parshvabhujadandasana, parshva-bhuja-dandasana, Parsva Bhuja Dandasana, Parshva Bhuja Danda Pitha, Parshva Bhuja Dandasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Bhuja Dandasana:
- Parshva Ardha Uttanasana
- Parshva Baddha Konasana
- Parshva Bakasana
- Parshva Bhadrasana
- Parshva Bhunamanasana, Parshva Bhu Namanasana
- Parshva Dhanurasana
- Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana
- Parshva Kakasana
- Parshva Konasana
Parshva Bhuja Dandasana ist eine Variation von Kakasana:
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