Palmieren und Reiben der Hände

Was bedeutet es, wenn man im Yoga vom palmieren spricht? Was ist das? Gibt es einen Unterschied zwischen Palmieren und reiben der Hände?

Zunächst einmal: was heißt Palmieren? Das kommt aus dem englischen, die Handflächen heißen dort Palms, und Palmieren heißt dann die Handflächen auf die Körperteile geben. Das kann entspannende Wirkung haben, man kann aber auch mit den Händen Energie übertragen. Es gibt zwei Arten des Palmierens, die erste ist durch direkten Kontakt, durch Berührung, und die andere Art wäre die Hände nur sehr nahe daran zu halten. Diese zweite Art ist das Palmieren im engeren Sinne.

Aber natürlich, bevor Du mit den Händen Energie überträgst, Prana überträgst, ist es gut diese vorher aufzuladen.

Das kannst Du allein mit Bewusstheit machen: Du stellst Dich hin und hebst die Hände hoch und Du stellst Dir vor, einatmend Energie sammeln und ausatmend zu den Händen zu schicken, einatmend sammeln und ausatmend zu den Händen. Wenn Du dann Energie überträgst kannst Du die Hände zu dem Menschen hin geben oder auch auflegen.

Eine zweite Weise die Hände aufzuladen geht über Kapalabati-Atem. Du atmest dabei schnell ein und stoßweise aus, etwa zehnmal. Danach atmest DU entweder normal weiter, oder Du hältst die Luft an, und spürst dabei wie die Handflächen pulsieren oder prickeln. Wenn Du die Energie dann spürst ist das Palmieren intensiver. Dann kannst Du wiederum die Hände auftragen, entweder bei Dir selbst (zum Beispiel auf einem schmerzenden Körperteil) oder bei jemand anderem.

Eine dritte Möglichkeit die Hände aufzuladen wäre es die Hände aneinander zu reiben. Dadurch werden die Hände warm und auch die Hand-Chakras werden dadurch aktiviert und diese Energie kannst Du dann ausstrahlen lassen.

Palmieren ist also das Auflegen der Hände, man könnte aber auch das Aufladen der Hände als Teil des Palmierens bezeichnen. Das kannst Du sowohl mit Bewusstseinslenkung, als auch mit Kapalabati, als auch mit dem Reiben der Hände machen.

Mehr Informationen über Prana, Heilung, Handauflegen gibt es auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de.

Video: Palmieren und Reiben der Hände

Hier findest du einen Videovortrag zum Thema "Palmieren und Reiben der Hände":

Ein Videovortrag vom Yogalehrer Sukadev Volker Bretz zum Thema Palmieren, aus dem Themenbereich Hatha Yoga.

Seminare

Yoga und Meditation Einführung

13.03.2026 - 15.03.2026 Yoga und Meditation Einführung: Ideal zum Entspannen und Aufladen mit neuer Kraft und Positivität. In diesen Tagen erhältst du eine Einführung in die zahlreichen Aspekte des Yoga un…; Devani
13.03.2026 - 15.03.2026 Yoga und Meditation Einführung: Ideal zum Entspannen und Aufladen mit neuer Kraft und Positivität. In diesen Tagen erhältst du eine Einführung in die zahlreichen Aspekte des Yoga un…; Puja Devi Pardela

Yoga Ferienwochen

15.03.2026 - 20.03.2026 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganz…; Mahavira Wittig
15.03.2026 - 20.03.2026 Yoga Ferienwoche: Erholung für Körper, Geist und Seele Gönn dir eine Auszeit zum Auftanken und Regenerieren. In der Yoga Ferienwoche erlebst du täglich Yoga, Meditati…; Shankara Stefan Maune

Asanas als besonderer Schwerpunkt

10.03.2026 - 10.03.2026 Gesichts Yoga - für ein strahlendes Gesicht und einen entspannten Nacken & Kiefer - Online Workshop: Uhrzeit: 19:00 – 22:00 Uhr
Mit Gesichts Yoga zu einem strahlenden, jugendlichen Aussehen und einem entspannten Kiefer.
Gesichts Yoga ist eine präven…; Charry Devi Ruiz
13.03.2026 - 15.03.2026 Asana Intensiv für Achtsamkeit, Geduld und Beweglichkeit: Lerne mit Achtsamkeit in der Asanapraxis mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Durch intensives Arbeiten an deiner Flexibilität kannst du Offenheit und We…; Ananta Heussler

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Hatha Yoga

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Hatha Yoga: