Nityashanti
Aus Yogawiki
Nityashanti (Sanskrit: nityashānti f.) = ewig währender Friede.
Wie hilft Yoga bei Nityashanti?
Nityaśānti (नित्यशान्ति) bedeutet „ewiger Frieden“ oder „dauerhafte Gelassenheit“. Yoga bietet einen praktischen, systematischen Weg, um innere Stabilität und langfristigen Frieden zu fördern.
Kurzüberblick
- Ziel: Entwicklung anhaltender innerer Ruhe durch Körperübungen, Atemlenkung, Konzentration und ethische Lebensführung.
- Ansatz: Kombination von sadhana (täglicher Praxis), Achtsamkeit und innerer Einsicht.
Hauptmethoden im Yoga, die zu Nityaśānti führen
- Asana (Körperhaltungen): verbessert Körperbewusstsein, reduziert körperlichen Stress und schafft eine stabile Grundlage für ruhige Aufmerksamkeit.
- Pranayama (Atemübungen): reguliert das Nervensystem, verringert Reizbarkeit und fördert anhaltende Gelassenheit (z. B. nadī śodhana, ujjāyī, bhrāmarī).
- Dhyana (Meditation): vertieft gleichbleibende innere Ruhe durch kontinuierliche Aufmerksamkeit, reduziert mentale Unruhe und automatisches Mitdenken.
- Dharana (Konzentration): trainiert die Fähigkeit, den Geist zu fokussieren und Ablenkungen weniger Gewicht zu geben.
- Yama und Niyama (ethische Praktiken): fördern soziale Harmonie und inneren Ausgleich; weniger innerer Konflikt durch Gewaltlosigkeit, Ehrlichkeit, Zufriedenheit und Selbstdisziplin.
- Svadhyaya (Selbststudium) und Viveka (Unterscheidungsvermögen): ermöglichen Einsicht in die Natur des Selbst und lösen identifikatorische Unruhe auf.
