MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit "MBSR" kann man übersetzen mit "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Es ist die Abkürzung für: Mindfulness Based Stress Reduction. "Mindfulness" wird heute übersetzt als "Achtsamkeit". "Stress Reduction" kann man als "Stressreduktion" übersetzen oder als "Stressbewältigung".
Hier und Jetzt
Achtsamkeit kann helfen, Stress zu reduzieren. Dies erfolgt durch die Besinnung auf das Hier und Jetzt. Durch gezielte Bewusstheit des Atems, des Körpers oder schöner Klänge und durch bewusste einfach ausgeführte Bewegungen. Wenn du dich ins Hier und Jetzt begibst, wird der Entspannungsimpuls, der Relaxation Response ausgelöst. Eine Entspannung im Körper und im Geist mach sich breit.
Weitere Information findest du auf den Yoga Vidya Internetseiten. Dort findest du Anregungen und zahlreiche Tipps über die MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Video MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Videovortrag mit dem Thema MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit :
Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit :
Siehe auch
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