Kshepana Mudra
Kshepana Mudra ist das Mudra der Erleuchtung oder des Loslassens. Kshepana Mudra ist die Mudra die man im Buddhismus häufig findet, bei der Darstellung vom Buddha und anderen ist diese Geste, eine Geste der Erleuchtung. Du machst die Übung wie folgt. Zunächst hast du alle zehn Finger, du faltest dann die Hände und dann streckst du die Zeigfinger nach oben aus. Daumen sind aber typischerweise überkreuzt, das Interessante ist du kannst diese Mudra zur Meditation mit den Fingern nach unten machen.
Kshepana Mudra
Du kannst das Mudrada vor dein Herz geben und du kannst sie auch oberhalb des Kopfes geben. Was das bedeutet ist, alle Finger sind gebeugt und nur die Zeigfinger ist ausgerichtet. Hierfür gibt es verschiedenen Möglichkeiten der Deutungen. Die Zeigefinger stehen zum einen für das Ego. Jetzt das Ego mit der Erde verbunde und das Ego nach unten bedeutet, dass du alle persönlichen Ambitionen los lässt. Du verbindest dich mit der Mutter Erde und gehst nach oben. Du kannst es auch zum Herzen geben. Und du könntest jetzt die zweite Symbolik nehmen, die Zeigefinger stehen für das Luftelement, auch für das Anahata Chakra. Du gibst die Hände vor die Brust. Alle anderen Elemente sind gebeugt und miteinander verschränkt, aber die Herzensenergie geht nach oben. Du kannst die Hände noch über den Kopf geben und so lässt du die Herzensenergie nach oben gehen. Oder du könntest auch sagen das sich das Ich-Bewusstsein sich zum Göttlichen ausrichtet.
Kshepana Mudra das Erleuchtungsmudra gilt auch als eine Mudra des Loslassens. Es heißt auch das gerade vor Aufführungen, zum Beispiel bevor du eine Videoaufnahme machst oder bevor du eine Vorführung machst oder eine Rede hältst. Du kannst dich dann so hinsetzen, was zum einen zentriert und zum anderen dich nach oben ausrichtest. Und du kannst auch auf diese Weise meditieren, indem du Hände in Kshepana Mudra hältst und die Zeigefinger dabei nach unten zeigen lässt. Probiere es jetzt vielleicht mal einen Moment aus, zunächst nochmal die Hände loslassen, Hände falten. Zeigefinger ausgestreckt, nach unten zeigen lassen. Der Daumen ist über Kreuz und spüre so die Verbindung zur Erde. Dann gib die Hände in der gleichen Weise vor die Brust und spüre Freude im Herzen und die Ausrichtung nach oben. Spüre auch ein gesammelt sein. Und dann hebe die Hände nach oben, auch eine Geste die du bei dem Sonnengruß machen kannst und in manchen anderen Yoga Asanas.
Und wenn du willst kannst du die Hände wieder senken und in Kshepana Mudra meditieren. Soweit zum Kshepana Mudra, eine Mudra des Anahata Chakras. Eine Mudra zur Herzensöffnung, eine Mudra des Loslassens und im Buddhismus eine Mudra der Erleuchtung. Mehr Informationen über diese und andere Mudras findest du im Buch von Swami Saradananda mit dem Titel Mudras for modern life.
Kshepana Mudra Video
Hier ein Video über die Kshepana Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Andere Schreibweisen für Kshepana Mudra
Andere Schreibweisen für Kshepana Mudra sind z.B. Kshepana-Mudra, Kshepanamudra
