Heilmeditation
Heilmeditation ist eine Meditation, in der Du selbst Heilung erfahren kann oder in der Du Heilenergie für Andere wiederholen kannst.
Heilmeditation
Auf gewisse Weise ist jede Meditation auch eine Heilmeditation, Meditation hilft Dir zur Ruhe zu kommen, Meditation löst den Entspannungsimpuls aus, Meditation hilft, dass die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden, Meditation hilft, dass Du positiver gestimmt wirst, dass Deine Psyche positiver wird und das halt körperlich wie auch psychisch. Meditation kann Dir auch helfen, Dir bewusster zu werden was so in Dir passiert, was vielleicht in Dir nicht so Gutes passiert, hilft Dir aber auch loszulassen. Meditation hilft auch Dich zu verbinden mit der Tiefe Deiner Seele und aus den Tiefen der Seele kommt alle Heilkraft. Meditation als Heilmeditation hilft Dir auch, Dich zu verbinden mit einer höheren Wirklichkeit. Und auch die göttliche Kraft kann in Dich hineinkommen und so kann Heilmeditation Dir helfen diese kosmische Heilkraft zu spüren. Meditation lässt auch die Energie fließen in den Nadis, den Energiekanälen, öffnet die Chakren, die Energiezentren und all das führt zu einer Heilung. So kann man sagen: Jede Meditation ist auch eine Heilmeditation für Dich und weil Du ein positives Energiefeld schaffst, schaffst Du auch eine Heilenergie für die ganze Welt. Je mehr Menschen meditieren, umso mehr Heilkraft kommt in die ganze Welt hinein.
Heilmeditation bei Yoga Vidya
Zusätzlich dazu, dass die Meditation grundsätzlich heilend ist gibt es auch spezielle Heilmeditationen. Bei Yoga Vidya gibt es auch solche Seminare, die nennen sich: Heil- und Segensmeditationen, wir haben auch eine CD besprochen von Swami Nirgunananda, die bei Yoga Vidya das Konzept der Heil- und Segensmeditationen besonders vertieft und ausgebaut hat. Also, da kannst Du auch spezielle Heilmeditationen lernen. Es gibt Heilmeditationen natürlich auch für bestimmte Körperteile, wenn Du zum Beispiel irgendwo merkst, das in einem Körperteil etwas nicht so gut ist, kannst Du während der Meditation Energie hinschicken. Wenn Du weißt, dass körperliche Beschwerden mit irgendwelchen psychischen Problemen zusammenhängen, kannst Du an diesen psychischen Fähigkeiten arbeiten. Du kannst bestimmte Mantras wiederholen, wie das "Om Tryambakam", du kannst die Meditation mit Gebet verbinden, du kannst die Meditation mit Licht verbinden mit Visualisierung und Affirmation. Und kannst das für Dich machen und Du kannst es für Andere machen.
Video Heilmeditation
Videovortrag über Heilmeditation :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.
Heilmeditation Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Heilmeditation :
Geführte Heilmeditation: "Licht der Heilung"
- Dauer: 12–20 Minuten
- Ziel: Aktivierung der Selbstheilungskräfte, tiefe Entspannung, seelisches Gleichgewicht
- Ort: Ruhiger, geschützter Raum mit bequemer Sitz- oder Liegeposition
Anleitung
- 1. Ankommen:
Setze oder lege dich bequem hin. Spüre den Kontakt zur Erde. Atme tief ein und aus. Lass mit jedem Ausatmen Spannung los.
- 2. Körperwahrnehmung:
Scanne deinen Körper von den Füßen bis zum Scheitel. Heiße jeden Bereich liebevoll willkommen.
- 3. Visualisierung:
Stelle dir ein warmes, goldenes Licht vor, das von oben in deinen Scheitel fließt. Es durchdringt deinen ganzen Körper, bringt Frieden, Lösung, Leichtigkeit. Das Licht sammelt sich dort, wo Heilung gebraucht wird.
- 4. Affirmation:
Wiederhole innerlich:
- "Ich bin heil. Ich bin Licht. Ich bin Liebe."
- 5. Stille:
Verweile einige Minuten in dieser Lichtpräsenz. Spüre, wie dein ganzes Wesen durchdrungen ist von Heilenergie.
- 6. Rückkehr:
Bewege sanft Hände und Füße. Atme tief ein. Danke dir selbst für diesen heilsamen Moment.
Tägliche Übungsreihe für mehr Heilung & Energie
- (ca. 10–15 Minuten) -
- 1. Tadasana (Berghaltung) – 1 Minute
- Aufrecht stehen, Füße zusammen, Arme seitlich.
- Atme bewusst und spüre deine Standkraft.
- 2. Katze-Kuh im Vierfüßerstand – 1–2 Minuten
- Wirbelsäule mobilisieren, Atmung synchronisieren.
- 3. Kindhaltung (Balasana) – 2 Minuten
- Tief entspannen, Loslassen zulassen.
- 4. Kobra (Bhujangasana) – 1 Minute
- Öffnung des Herzraums, Anregung der Wirbelsäule.
- 5. Savasana (Tiefenentspannung) – 5 Minuten
- Flach auf dem Rücken liegen, Atem frei fließen lassen.
- Gedanklich die Worte wiederholen: "Ich lasse los. Ich bin in Frieden."
- 6. Pranayama – Nadi Shodhana (Wechselatmung) – 2 Minuten
- Energetisches Gleichgewicht fördern, Geist beruhigen.
- 7. Abschluss:
- Hände vor dem Herzen falten.
- Innerlich sprechen: "Ich danke meinem Körper, meinem Geist, meiner Seele."
- Hinweis: Diese Meditation und die Übungen sind ideal für den Tagesbeginn oder zur Abendentspannung. Gerne als Ritual in deine Heilpraxis integrieren.
- Tipp: Kombiniere mit dem Maha Mrityunjaya Mantra oder stillem Gebet für tiefere Wirkung.
Siehe auch
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