Dandayamana Janu Shirasana
Dandayamana Janu Shirasana, Sanskrit दण्डायमानजानुशीरासन daṇḍāyamāna-jānu-śīrāsana n., deutsche Bezeichnung Stehender Stock mit Kopf zum Knie, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Dandayamana Janu Shirasana wird geübt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Danda - Stock; Yamana - das Zurückhalten; Dandayamana - aufrecht stehend wie ein Stock; Janu - Knie; Shira - Kopf; Asana - Stellung.
Dandayamana Janu Shirasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Dandayamana Janu Shirasana:
Dandayamana - Beschreibung der Asana
Dandayamana Janu Shirasana ist der stehende Stock mit Kopf zum Knie. Dandayamana Janushirasana gehört zu den Stehhaltungen, Gleichgewichtshaltungen, Einbeinstellungen und Vorwärtsbeuge – alles in einer Stellung.
Dandayamana - So kommst du in die Asana
- Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Von hier beuge das rechte Knie, fasse mit beiden Händen an den rechten Fuß und strecke das Bein nach vorne aus wie ein Stock.
- Gebe den Kopf Richtung Knie, atme gleichmäßig und halte die Stellung.
Dandayamana - Wortbedeutung und Wirkung
Danda heißt Stock. Dandayamana heißt gebändigter Stock. Janushirasana heißt Kopf zum Knie hin.
Wenn du diese Stellung übst, entwickelst du Gleichgewicht, innere Ruhe und die vorwärtsbeugende Flexibilität.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Dandayamana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dandayamana Janu Shirasana
- Dehnungsrichtung: Dandayamana Janu Shirasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Dandayamana Janu Shirasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Dandayamana Janu Shirasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Dandayamana Janu Shirasana kann auch geschrieben werden Dandayamana Janushirasana, दण्डायमानजानुशीरासन, daṇḍāyamāna-jānu-śīrāsana, Dandayamanajanushirasana, dandayamana-janu-shirasana, Dandayamana Janu Sirasana, Dandayamana Janu Shira Pitha, Dandayamana Janu Shirasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dandayamana Janu Shirasana:
- Dakshinardha Pada Padmasana
- Dakshinardha Padmasana
- Danda Ganda Bherundasana
- Danda Purvottanasana
- Dardurasana
- Deva Garbhasana
- Dhanantarasana
- Dharmasana
- Dhirasana
Dandayamana Janu Shirasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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