Ashtakumbhaka

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Ashtakumbhaka, Sanskrit अष्टकुम्भक aṣṭakumbhaka, die Acht Weisen die Luft anzuhalten, ist eine Bezeichnung für die acht Mahakumbhaka, die acht Atemübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben werden. Die Ashtakumbhaka sind:

Ashtakumbhaka in der Hatha Yoga Pradipika - Video Vorträge

Hier einige Videovorträge zu den Ashtakumbhaka, wie sie von Svatmarama im zweiten Kapitel der Hathapradipika beschrieben werden. Die Ashtakumbhaka gehören zu den machtvollsten Yoga Übungen überhaupt.

Die Acht Mahakumbhakas – Ashtakumbhaka in Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 44


Mahabandha in der Hatha Pradipika - Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 45-47


Surya Bhedana in der Hatha Pradipika – Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 48-50



Ujjayi Kumbhaka in der Hatha Yoga Pradipika Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 51-53


Sitkari in der Hatha Pradipika - Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 54-56


Shitali in der Hatha Pradipika - Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 57-58


Bhastrika in der Hatha Yoga Pradipika – Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 59-67


Bhramari in der Hatha Yoga Pradipika – Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 68


Murccha in der Hatha Pradipika – Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 69


Plavini der Hatha Pradipika – Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 70


Kevala Kumbhaka - Hatha Yoga Pradipika 2. Kapitel, Vers 71-75

Siehe auch