3 Bandhas

Die 3 Bandhas spielen im fortgeschrittenen Hatha Yoga eine wichtige Rolle. Bandha bedeutet "Verschluss", auch Schleuse. Bandhas lassen Energie (Prana) in bestimmte Richtungen fließen und verhindern, dass Lebensenergie verloren geht. Die 3 Bandhas sind:

1. Mula Bandha, der Wurzelverschluss
2. Uddiyana Bandha, der Bauchverschluss
3. Jalandhara Bandha, der Kinnverschluss

Einen größeren Artikel über die 3 Bandhas findest du unter dem Hauptstichwort Mahabandha.

Bandhatraya, die 3 Bandhas Video

Hier ein Vortrag zum Thema Bandhatraya, die 3 Bandhas von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe Yoga Vidya Schulung, Vorträge zum ganzheitlichen Yoga.

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Siehe auch

• Bandhatraya
• Samanu
• Atemübungen
• Erfahrungen beim Erwecken der Kundalini
• Prana Vayus
• Vayu