Padabhyanga
Padabhyanga ist die ayurvedische Fußmassage. Dabei werden die Marmapunkte der Füße stimuliert, um so den Energiefluss (Prana) anzuregen. Padabhyanga wirkt kräftigend und revitalisierend und findet bei Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Nervosität Anwendung. Doch auch einfach als Ayurveda-Wohlfühl-Massage ist Padabhyanga zu empfehlen. Durch den Kontakt mit den Füßen nimmt der Ayurveda Therapeut Einfluss auf das gesamte Energiesystem des Körpers und lässt diesen in eine Zustand des Wohlbefindens sinken.
Ausführung der Padabhyanga
Wirkung der Padabhyanga
Die Padabhyanga:
- revitalisiert und kräftigt
- stimuliert die Selbstheilungskräfte
- wirkt ausgleichend, beruhigt
- fördert den Energiefluss im gesamten Körper
- aktiviert den Stoffwechsel
- entspannt und reduziert Stress
- erzeugt Wohlbefinden
- pflegt die Füße
Anwendungsgebiete
Anwendung der Padabhyanga bei:
- Nervosität
- inneren Unruhezuständen
- Stress
- Schlafstörungen, Müdigkeit
- Erschöpfungszuständen
- Burn-out Syndrom
- Kopfschmerzen
- Taubheitsgefühl in den Füßen
- Lymphstauungen
- Wadenkrämpfen
- Anspannung der Muskeln, Bänder und Gefäße
- Schmerzüberempfindlichkeit, Sensibilitätsstörungen
- trockenen, rissigen und rauen Füße
- Stärkung der Sinnesorgane insbesondere des Sehvermögens
Padabhyanga Selbstmassage
Es ist auch möglich, sich selbst mit einer Art Padabhyanga zu massieren, indem man intuitiv bestimmte Punkte am Fuß und an den Waden stimuliert, sanft über Füße, Knöchel, Waden und Knie streicht und sich so täglich ein bisschen Entspannung gönnt. Nach den längeren Streichungen massiert man die einzelnen Zehen, beginnend mit dem großen Zeh. Ca. 15 Minuten lang sollte man seine Füße jeden Abend massieren. Für die Massage verwendet man ein warmes Öl, am besten Sesamöl. Schließlich reibt man die Füße mit einem trockenen Tuch ab oder lässt das Öl auf der Haut wirken und zieht sich zum Schutz Socken über die Füße.
Siehe auch
- Abhyanga
- Mukabhyanga
- Ayurveda Marma Massage
- Shirodhara
- Nadi Vibhava
- Fußreflexzonenmassage
- Ayurveda
- Ayurveda Geschichte
- Ayurveda Philosophie
- Ayurveda Ernährung
- Ayurveda Physiologie
- Ayurveda Konstitutionslehre
- Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)
- Ayurveda Therapie
- Wissenschaftliche Studien Ayurveda
Literatur
- Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch von Rhyner
- Selbstheilung mit Ayurveda: Das Standardwerk der indischen Heilkunde von Dr. Vasant Lad
- Lad, Vasant, Das große Ayurveda-Heilbuch (2011)
- Lad, Vasant und Frawley, David, Die Ayurveda Pflanzen-Heilkunde (2011)
- Ranade, Subhash, Ayurveda - Wesen und Methodik (2004)
- Stapelfeldt, Elmar und Gupta , Shive Narain, Praxis Ayurveda-Medizin: kaya-cikitsa. Therapiekonzepte für Innere Erkrankungen (2013)
Weblinks
- Videos zu den verschiedenen Ayurveda Massagen
- Ayurveda Kuren
- Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda
- Ayurveda Community
- Ayurveda Blog
- Ayurveda Podcast
- Was ist Ayurveda? – Artikel von Sukadev Bretz
- Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya
- Ayurvedische Rezepte
- Ayurveda Journal
Seminare
Ayurveda Massage
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Ayurveda Ausbildung
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Ayurveda Einführung
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