Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
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Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen, Sanskrit Janu Kakasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen ist eine der Varianten von Krähe - Kakasana.
Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen.
Yoga Krähe mit Innenseite von Knien und Oberschenkeln auf den Oberarmen - Beschreibung der Asana
Für manche Menschen ist es einfacher die Innenseite von Knie und Oberschenkel und Unterschenkel auf die Oberarme zu geben und dabei die Füße zusammen zu geben. Dabei sind die Innenseiten auf den Oberarmen und es ist etwas mehr Fläche aufgelegt. Du könntest auch die Spitze des Knies oder die Seiten des Knies auf die Oberarme oder Ellbogen geben. Für einige ist es am einfachsten wenn eine breite Fläche, bestehend von dem oberen Teil der Unterschenkel, dem oberen Teil der Oberschenkel auf den Oberarmen sind. Für andere ist es eine besondere Herausforderung nur die Kniescheibe selbst auf den Oberarmen zu haben.
Klassifikation von Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
- Dehnungsrichtung: „Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen“ gehört zu den Asana mit geradem Rücken, Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asana auf Händen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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