Kind Wiegen - Eka Pada Shirasana Vorübung

Aus Yogawiki

Kind Wiegen - Eka Pada Shirasana Vorübung, Sanskrit Eka Pada Shirasana, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Kind Wiegen - Eka Pada Shirasana Vorübung gilt als Variation von Fuß-zum-Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana.

Kind Wiegen - Eka Pada Shirasana Vorübung

Kind Wiegen - Eka Pada Shirasana Vorübung - Beschreibung der Asana

'Kind Wiegen' ist die Bezeichnung einer Stellung, die auch eine Vorübung ist für Eka Pada Shirasana, die 'Fuß hinter dem Kopf-Haltung' und den Lotussitz Padmasana, da sie die Lotusflexibilität sehr stark entwickelt.  Ausgangsposition ist der Langsitz: Beuge das rechte Knie, den rechten Fuß nimmst du in die rechte Hand. Diesen Fuß setzt du in den linken Ellbogen. Dann gibst du den rechten Ellbogen um das rechte Knie herum. Entweder verhakst du die Finger oder du faltest die Hände und versuchst dann das Bein näher zum Brustkorb hin zu bringen. Wenn möglich ist der Unterschenkel parallel zum Boden, so weit es eben geht. Jetzt drehst du das Bein sanft hin und her, so ähnlich wie du ein Kind wiegen würdest. Das ist typischerweise sanft. Und dann kannst du auf diese Weise die Hüftflexibilität gut entwickeln. Hier hast du die Abduktions- und Rotationsflexibilität der Hüfte und wenn du diese Übung regelmäßig machst, wirst du irgendwann den Lotus leicht machen können. Und natürlich ist es auch eine Vorübung, um die Flexibilität zu bekommen, um den Fuß hinter den Kopf zu bekommen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Lotussitz]] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Kind Wiegen - Eka Pada Shirasana Vorübung Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kind Wiegen - Eka Pada Shirasana Vorübung.

Klassifikation von Kind Wiegen - Eka Pada Shirasana Vorübung

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fuß-zum-Kopf-Stellung Ekapada Shirasana

Burnout Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen