Yoga Clown: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(28 dazwischenliegende Versionen von 4 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Yoga Clown''', Sanskrit [[Ardha Shirshasana]], auch bezeichnet als [[Clown]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Dieses Asana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
'''Yoga Clown''', Sanskrit [[Ardha Shirshasana]], auch bezeichnet als [[Clown]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Dieses Asana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
[[datei:Yoga_Clown.jpg|thumb|Yoga Clown]]
[[datei:Yoga_Clown.jpg|thumb|Yoga Clown]]


Zeile 6: Zeile 6:
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Yoga Clown.
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Yoga Clown.
{{#ev:youtube| -OU_23L53p4}}
{{#ev:youtube| -OU_23L53p4}}
==Yoga Clown - Beschreibung der Asana==
Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Clown ist eine [[Kopfstand_Vorübungen|Vorübung zum Kopfstand]]. Es ist eine schöne [[Asana]] um [[Koordination]] und [[Gleichgewicht]] zu entwickeln und die [[Muskeln_stärken_für_den_Kopfstand|Arme zu stärken]].
Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
#Von [[hier]] aus platzierst du die [[Hände]] etwa [[Schulter|schulterbreit]] und den vorderen [[Teil]] des [[Scheitel|Scheitels]] auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges [[Dreieck]] entsteht.
#Dann beuge deine [[Knie]] und du kommst auf die [[Zehenspitzen-Stellung|Zehenspitzen]].
#Nun lege ein [[Kniegelenk|Knie]] auf den einen [[Oberarm]] und das andere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] auf den anderen [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberarm]] ‒ das ist der [[Yoga - wann Wirkung|Yoga]] Clown.
#Wenn du den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga] Clown eine [[Wie lange Asanas halten|Weile]] gehalten hast, dann senkst du [[langsam]] wieder die [[Fußgelenksübung|Füße]] auf den Boden. Du [[Geben|gibst]] die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur [[Stellung des Kindes]]. Dabei [[Halten der Asanas|hältst]] du das [[Gewicht|Hauptgewicht]] auf den Händen und [[nur]] wenig Gewicht auf dem [[Kopf]].
Von hier aus [[Können|könntest]] du auch in die [[Krähe]] und wieder zurück zum [[Clowntherapie|Clown]] kommen. Eine andere [[Möglichkeit]] ist es, aus dem Clown heraus den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] aufzubauen. Der Clown gehört zu den [[Umkehrhaltungen]].
Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Yoga Clown ==
==Klassifikation von Yoga Clown ==
Zeile 126: Zeile 139:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=2365 max=3
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:31 Uhr

Yoga Clown, Sanskrit Ardha Shirshasana, auch bezeichnet als Clown, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Dieses Asana gilt als eine der Variationen von Kopfstand - Shirshasana.

Yoga Clown

Yoga Clown Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Yoga Clown.

Video laden
YouTube

Yoga Clown - Beschreibung der Asana

Der Yoga Clown ist eine Vorübung zum Kopfstand. Es ist eine schöne Asana um Koordination und Gleichgewicht zu entwickeln und die Arme zu stärken.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Fersensitz.
  2. Von hier aus platzierst du die Hände etwa schulterbreit und den vorderen Teil des Scheitels auf den Boden, sodass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht.
  3. Dann beuge deine Knie und du kommst auf die Zehenspitzen.
  4. Nun lege ein Knie auf den einen Oberarm und das andere Knie auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.
  5. Wenn du den Yoga Clown eine Weile gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur Stellung des Kindes. Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem Kopf.

Von hier aus könntest du auch in die Krähe und wieder zurück zum Clown kommen. Eine andere Möglichkeit ist es, aus dem Clown heraus den Kopfstand aufzubauen. Der Clown gehört zu den Umkehrhaltungen.

Alle Variationen und weitere Informationen von der Asana Yoga Clown findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Clown

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana

Jnana Yoga, Philosophie Seminare

05.07.2024 - 07.07.2024 Natur-Yoga für inneren und äußeren Frieden
Die Natur ist die ideale Umgebung, um im Yoga und in der Meditation zu Frieden und Selbsterkenntnis zu gelangen. Wir praktizieren so viel möglich draußen, wie die traditionellen Waldyogis: Asanas, an…
Swami Bodhichitananda
12.07.2024 - 14.07.2024 Tantra-Techniken zur Transformation
„Die meisten von uns schlafen, doch wissen wir dies erst, wenn wir aufwachen“ – Chitra Sukhu
Im Vijnana Bhairava, einer tantrischen Schrift, erklärt Shiva 112 Techniken, wie man das Normal-Bewu…
Chitra Sukhu

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Clown&oldid=1246986“