Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana
Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana, Sanskrit Kapalyasana, auch genannt Kopfstand auf der Stirn, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana gilt als Variation von Kopfstand - Shirshasana.
Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana.
Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana - Beschreibung der Asana
Von der Stirn getragene Haltung (Kapalyasana) ist eine Variation des Kopfstandes, bei der du anstatt den Scheitel auf dem Boden die Stirn auf dem Boden hast. Andere sagen, dass Kapalyasana einfach nur Kopfstand ist. Kapala heißt ja letztlich Schädel und Asana heißt Stellung. Sirsa heißt Kopf. Manche verwenden die Ausdrücke Kapalyasana und Sirsasana gleichbedeutend. Nach anderen Traditionen ist Kapalyasana die Stellung auf der Stirn. Daher auch der Name „von der Stirn getragene Haltung“. Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Handhaltung. Zum einen die, die auch häufig in der Gymnastik oder beim Bodenturnen zum Einsatz kommt. Du gibst die Hände und die Stirn auf den Boden und hebst von hier aus zunächst ein Bein und dann das andere hoch, sodass du in den Kopfstand kommst. Eine zweite Möglichkeit wäre, dass du die Stirn auf den Boden gibst und die Hände hinter dem Kopf faltest. Dann streckst du die Beine aus und hebst sie um in Kapalyasana zu kommen.
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Klassifikation von Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana
- Dehnungsrichtung: Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana gehört zu den Rückwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
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