Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra

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Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra, Sanskrit Nabo Mudra Shirasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra ist eine der Variationen von Kopfstand - Shirshasana.

Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra

Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra - Beschreibung der Asana

Der Kopfstand wirkt ja ganz besonders auf das Ajna-Chakra zwischen den Augenbrauen. Du kannst die Wirkung durch Zuhilfenahme des vorderen Nabho-Mudras verstärken. Vorderes Nabho Mudra bedeutet, dass du die Zungenspitze an den Gaumen gibst, in der Nähe der Schneidezähne, etwa 5-10 mm vor den Schneidezähnen. Zwischen den Schneidezähnen und dem Gaumendach ist ein Reflexpunkt für das Ajna-Chakra. Wenn du im Kopfstand bist, probiere es einmal aus. Die Zunge drückt sanft oben-vorn, in 5-10 mm Entfernung von den Schneidezähnen, auf den Gaumen. Vielleicht spürst du das Ajna-Chakra pulsieren, vielleicht siehst du gar Lichter.

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Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra.

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Klassifikation von Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra

  • Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
  • Level: Fortgeschritten.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

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