Kapalabhati im Kopfstand
Aus Yogawiki
Kapalabhati im Kopfstand, Sanskrit Shirshasana Kapalabhati, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Kapalabhati im Kopfstand gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kopfstand - Shirshasana.
Kapalabhati im Kopfstand - Beschreibung der Asana
Mit Kapalabhati im Kopfstand kann Prana sehr stark aktiviert werden. Ausgangsposition ist der Kopfstand. Wenn hier eine gute Stellung gefunden wurde, wird mit Kapalabhati gestartet: schnell ein- und ausatmen. So wird Prana aktiviert. Anschließend kann wieder normal ein- und ausgeatmet oder die Luft angehalten werden. Diese Übung sollte schnell neue Kraft schenken.
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Kapalabhati im Kopfstand Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kapalabhati im Kopfstand.
Klassifikation von Kapalabhati im Kopfstand
- Dehnungsrichtung: Kapalabhati im Kopfstand gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kapalabhati im Kopfstand gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
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