Yogi-Kapila-Stellung
Yogi-Kapila-Stellung, Sanskrit Kapilasana, häufiger bezeichnet als Kashyapa-Stellung, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Yogi-Kapila-Stellung ist eine der Variationen von Einbeinige Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.
Yogi-Kapila-Stellung - Beschreibung der Asana
Die Yogi-Kapila-Pose ist eines der fortgeschrittensten Asanas. Ausgangsposition ist Eka Pada Shirasana – Fuß hinter dem Kopf. Von hier versuchst du, den Fuß nicht nur hinter den Kopf, sondern die Wade hinter den Nacken und sogar den Fuß hinter das Schulterblatt zu bekommen. Dann kannst du probieren, dich nach vorne zu beugen. Das ist die erste Variation der Yogi-Kapila-Stellung, Kapilasana genannt. Eine nächste Möglichkeit wäre, den Oberarm von vorne um den Fußrücken oder das Fußgelenk zu geben und den anderen Arm von unten und so zu probieren, die Finger zu verhaken (siehe Bild). Und manchmal, wenn es alleine nicht geht, kann ein freundlicher Yogalehrer noch etwas weiterhelfen. Und das ist dann die volle Yogi-Kapila-Pose. Diese Übung hat es in sich, aber wenn du den Fuß gut hinter den Kopf bekommst, dann kannst du diese auch probieren.
Kapila gilt als der Begründer des Sankhya-Systems. Er war aber nicht nur ein reiner Philosoph, er gilt auch als Yogi. Es soll auch mehrere Kapilas gegeben haben. Zum einen gibt es Kapila als Rishi und der wird auch in den Veden erwähnt und auf ihn bezieht sich dann diese Stellung. Andere sagen dagegen, dass der Yogi Kapila, der Sankhya-Begründer ist, etwas später kam und die Sankhya-Philosophie begründet hatte. Die Sankhya-Philosophie ist auch der Hintergrund für das Yoga Sutra.
In diesem Sinne: Kapila, ein großer Yogi, vielleicht sogar zwei Menschen, die große Yogis waren und anscheinend hat er auch Asanas geübt und nach ihm ist diese Asana benannt.
Yogi-Kapila-Stellung Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Yogi-Kapila-Stellung.
Klassifikation von Yogi-Kapila-Stellung
- Dehnungsrichtung: Yogi-Kapila-Stellung gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yogi-Kapila-Stellung gehört zu den Dehnübungen.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Andere Bezeichnungen für Yogi-Kapila-Stellung
Posen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Yogi-Kapila-Stellung wird manchmal auch genannt Einbeinige Vorwärtsbeuge mit Fuß hinter dem Kopf, Yogi-Kapila-Stellung, Yogi-Kapila-Haltung, Yogi-Kapila-Pose, Yogi-Kapilastellung, Yogi-Kapilahaltung, Yogi-Kapilapose.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Einbeinige Vorwärtsbeuge Janu Shirasana
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge für Anfänger: Unterarm auf dem Schienbein, Arm am Ohr
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Hand am Fuß, Arm in der Luft
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Fingern zum Himmel
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit halbem Lotus
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Hand um das gebeugte Knie
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie
- Drehende Einbein-Vorwärtsbeuge
- Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus
- Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge im halben Lotus
- Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß
- Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und gefalteten Händen hinter dem Rücken
- Einbeinige stehende Vorwärtsbeuge
- Einbeinige Vorwärtsbeuge
- Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend
- Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein
- Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit Kinn am Knie
- Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit Kniekehle hinter der Schulter
- Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit unteres Bein gebeugt oder gestreckt
- Einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen
- Einbeinige Vorwärtsbeuge mit Händen um den Fuß
- Einfache Variationen der einbeinigen Vorwärtsbeuge - Janushirasana
- Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß
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- Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh
- Halbe Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken
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- Halbe Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um den Fuß
- Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle
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