Hasta Dvaya Bhayankarasana
Hasta Dvaya Bhayankarasana, Sanskrit हस्तद्वयभयङ्करासन hasta-dvaya-bhayaṅkarāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung mit zwei erhobenen Händen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Hasta Dvaya Bhayankarasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Dhyanasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Dvaya - beide; Bhayankara - furchterregend; Asana - Stellung.
Hasta Dvaya Bhayankarasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Hasta Dvaya Bhayankarasana:
Hasta Dvaya Bhayankarasana - Beschreibung der Asana
Hasta Dvaya Bhayankarasana ist die Stellung mit zwei erhobenen Händen. Hasta heißt Hand oder Arm, Dvaya heißt beide. Bhayankara heißt furchterregende Haltung oder auch Abwehrhaltung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Komme in Padmasana oder jede andere kreuzbeinige Stellung.
- Hebe Deine Arme hoch, die Handflächen zeigen nach vorne. Das ist wie eine Abwehrhaltung, als ob Dir jemand etwas tun wollte.
- Atme mit dem Bauch ein, schicke beim Ausatmen die Energie durch die Hände nach vorne weg.
Wenn Du einmal das Gefühl hast, in einer schlechten Schwingung oder Stimmung zu sein, könntest Du Dich einigeln und den Kopf einziehen. Aber manchmal ist diese Stellung das Richtige. Manchmal ist auch Flucht das Richtige. Manchmal ist es aber auch gut, sich ganz aufzurichten, die Arme zu heben, die Handflächen nach vorne und sich vorzustellen, göttliche Kraft und Segen strömt in Dich hinein. Von Dir geht Lichtkraft aus und nichts Negatives kann sich Dir nähern.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Dvaya Bhayankarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hasta Dvaya Bhayankarasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Bhayankarasana, Sukhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden हस्तद्वयभयङ्करासन, hasta-dvaya-bhayaṅkarāsana, Hastadvayabhayankarasana, hasta-dvaya-bhayankarasana, Hasta Dvaya Bhayankarasana, Hasta Dvaya Bhayankara Pitha, Hasta Dvaya Bhayankarasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Hamsa Karmasana
- Hanumanasana
- Hasta Baddha Padmasana
- Hasta Bhujasana
- Hasta Garuda Utkatasana
- Hasta Garudasana in Shalabhasana
- Hasta Janu Pashchimottanasana
- Hasta Pada Baddhasana
- Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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