Hasta Garuda Utkatasana
Hasta Garuda Utkatasana, Sanskrit हस्तगरुडोत्कटासन hasta-garuḍotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Yogastuhl-Haltung mit verschränkten Armen, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Hasta Garuda Utkatasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Utkatasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Utkata - ausgedehnt, weit, mächtig, groß, schwierig; Asana - Stellung.
Hasta Garuda Utkatasana
Hasta Garuda Utkatasana ist die Yogastuhlhaltung mit verschränkten Armen. Im Stehen, gib die Unterarme übereinander, Handflächen zueinander. Beuge die Knie stark, und bleibe so ruhig sitzen. Spüre dabei wie Oberschenkel- und Gesäßmuskeln gestärkt werden und wie du dabei eine innere Festigkeit hast. Du hast die Hände in der Adlerstellung und der Adler ist der König der Lüfte; so fühle dich wie ein König, wie eine Königin.
Hasta Garuda Utkatasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Hasta Garuda Utkatasana:
Klassifikation von Hasta Garuda Utkatasana
- Dehnungsrichtung: Hasta Garuda Utkatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Hasta Garuda Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana, Utkatasana.
Quellen
Hasta Garuda Utkatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Hasta Garuda Utkatasana kann auch geschrieben werden हस्तगरुडोत्कटासन, hasta-garuḍotkaṭāsana, Hastagarudotkatasana, hasta-garudotkatasana, Hasta Garuda Utkatasana, Hasta Garuda Utkata Pitha, Hasta Garuda Utkatasan.
Siehe auch
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- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Garuda Utkatasana:
- Hanumanasana
- Hanumanasana in Vrishchikasana
- Hasta Bharadvajasana
- Hasta Dvaya Bhayankarasana
- Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana
- Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana
- Hasta Kamala Yoganidrasana
- Hasta Pada Eka Pada Uttanasana
- Hasta Pada Lasyasana
Hasta Garuda Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana:
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