Was ist der Yoga Pflug

Was ist der Yoga Pflug? Im Yoga gibt es viele Übungen. Eine davon ist der Pflug. Was ist überhaupt der Yoga Pflug?

Der Yoga Pflug, auf Sanskrit Halasana, ist eine Asana, eine Yogastellung. Es ist die Yogastellung, die zwischen Schulterstand und Fisch kommt. Sie geht so, dass du auf dem Rücken liegst, die Hände auf den Boden gibst, dann die Beine hebst, das Becken hebst, den Rücken mit den Händen unterstützt und so erst im Schulterstand bist. Dann senkst du beide Beine hinter den Kopf, legst die Hände auf den Boden und faltest sie . Du gibst deine Zehen Richtung Kopf, hältst die Stellung und atmest ein paar Mal tief ein und aus. Der Pflug gehört zu den zwölf wichtigen Grundstellungen der Sivananda Reihe und der Yoga Vidya Reihe. Er ist eine Asana, die sehr gut ist für die Flexibilität der Körperrückseite, die sehr gut ist für die Massage der Bauchorgane, des Brustkorbs und der Kehle. Er ist eine wunderbare Stellung, um zur Ruhe zu kommen und geistiges Gleichgewicht zu bekommen.

Video: Was ist der Yoga Pflug?

Hier findest du einen Videovortrag über "Was ist der Yoga Pflug?"

Ein kurzer Vortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz zum Thema Pflug, aus dem Interessengebiet Asanas.

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