Vikatasana

Vikatasana, Sanskrit विकटासन vikaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Weite Stellung; sitzender Spagat; Stellung der Weite, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Vikatasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Anjaneyasana. Wortbedeutung: Vikata - u.a. breit, weit; Asana - Stellung.

Vikatasana, Weite Stellung

Vikatasana Video

Hier eine Video Anleitung und Erläuterungen von Sukadev Bretz zur Yoga-Pose Vikatasana:

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Vikatasana, die weite Stellung, ist eine Bezeichnung des Spagates. Vikata heißt „weit“. Vikatasana heißt „die Stellung der Weite“. Du bist in keinem anderen Asana so weit auf dem Boden. Die Zehen des einen Fußes vorne, die Zehen des anderen Fußes hinten. Du bist recht lang gestreckt in dieser Stellung.

Schritte, um in die Asana zu gelangen: Ausgangsposition kann die Sitzhaltung sein. Von hier gib ein Bein nach hinten. Wenn du die ausreichende Flexibilität hast, bist du im vollen Spagat. Diese Stellung hat auch verschiedene Variationen, die unter anderem Sri Yogeshwara Nand Paramahamsa in seinem Buch „First Steps to Higher Yoga“ darstellt. Du könntest dich beispielsweise nach vorne beugen – das wäre dann Bhunama Vikatasana. Wenn du zusätzlich noch die Handflächen auf den Boden gibst, ist das die Verehrung der Erde im Spagat.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vikatasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vikatasana

• Dehnungsrichtung: Vikatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Vikatasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Hanumanasana, Hanumanasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vikatasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Vikatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Vikatasana kann auch geschrieben werden Vikatasana, विकटासन, vikaṭāsana, Vikatasana, vikatasana, Vikatasana, Vikata Pitha, Vikatasan.

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vikatasana:

• Vetrasana
• Vicharanathasana
• Vichitra Nalina
• Vijayasana
• Vimalasana
• Viparita Chakrasana
• Viparita Hasta Bhu Namanasana
• Viparita Kurmasana
• Viparita Namaskar Ardha Svastikasana

Vikatasana ist eine Variation von Anjaneyasana:

• Alle Variationen von Anjaneyasana

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