Sitkari: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 23. August 2013, 15:49 Uhr
Sitkari (Sanskrit: सीत्कारी sītkārī f.) eine der Haupt-Pranayamas (Mahakumbhakas), bei der die Luft mit einem zischenden Laut über die quer gerollte Zunge eingeatmet wird.
Hinweise
Shitali und Sitkari unterscheiden sich nur durch die Zungenhaltung: Eine spitze Rolle ist Shitali, Querrolle, Zunge gegen Zahnansatz istSitkari
Genaue Angaben zu Wirkungen, Ausführung und Variationen siehe daher Shitali.
Siehe auch
Die acht Mahakumbhakas des Kundalini Yoga
