Salamba Upavishta Prapadasana

Salamba Upavishta Prapadasana, Sanskrit सालम्बोपविष्टप्रपदासन sālambopaviṣṭa-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung Zehenspitzenstellung mit aufgestützen Fingern und aufgerichtetem Rücken, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Salamba Upavishta Prapadasana wird geübt als Variation von Padangushthasana. Wortbedeutung: Salamba - gestützt; Upavishta - sitzend; Prapada - Zehenspitzen; Asana - Stellung.

Salamba Upavishta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit aufgestützen Fingern und aufgerichtetem Rücken

Salamba Upavishta Prapadasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Salamba Upavishta Prapadasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Beginne in der Sitzhaltung.
• Setze dich auf die Fersen.
• bemühe dich, die Fersen so hoch wie möglich zu geben.
• Versuche nun, die Fersen aufgerichtet und nicht zum Boden gerichtet zu halten. Um dies zu erleichtern, können die Fingerspitzen auf den Boden gegeben werden, während gleichzeitig der Rücken und Kopf gerade gehalten werden.

Wirkung:

• Die Übung ist gut für die Entspannung der Fußsohlen.
• Sie ist besonders effektiv, um die Zehenflexibilität zu entwickeln und die Fußsohlen zu dehnen.
• Durch die Dehnung werden viele Fußreflexzonen gedehnt, massiert oder entspannt.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Salamba Upavishta Prapadasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Salamba Upavishta Prapadasana

• Dehnungsrichtung: Salamba Upavishta Prapadasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den balancierend auf den Fingern, Asanas auf Zehenspitzen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Salamba Upavishta Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana, Prapadasana, Prapadasana.

Quellen

Salamba Upavishta Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Salamba Upavishta Prapadasana kann auch geschrieben werden Salamba Upavishta Prapadasana, सालम्बोपविष्टप्रपदासन, sālambopaviṣṭa-prapadāsana, Salambopavishtaprapadasana, salambopavishta-prapadasana, Salamba Upavista Prapadasana, Salamba Upavishta Prapada Pitha, Salamba Upavishta Prapadasan.

Siehe auch

• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Salamba Upavishta Prapadasana:

• Salamba Prapada Khanjanasana
• Salamba Prapada Malasana
• Salamba Sarvangasana
• Salamba Shirshasana I
• Salambasana
• Samakonasana
• Samasthiti
• Sanatanasana
• Santa Dhunasana

Salamba Upavishta Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana:

• Alle Variationen von Padangushthasana

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Ausbildungen

• Entspannungskursleiter Ausbildung
• Entspannungstherapeut Ausbildung
• Entspannungstherapie Ausbildung balancierend auf den Fingern