Prapada Talasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Prapada Talasana''' ist die Palme auf Zehenspitzen. Eine dynamisierende Übung, die dir hilft dich zu öffnen und neue [[Energie]] zu bekommen, eine Übung, die du auch zwischendurch üben kannst. | |||
Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung mit Füßen etwas auseinander. | |||
Dann hebe die Fersen hoch und so bist du prapada, auf den Zehenspitzen. Prapada ist der Vorderfuß. | |||
Jetzt hebe die Arme hoch und gib die Hände so weit nach oben wie du kannst. Schon das gilt als Talasana. Besonders schön ist es wenn du dabei die Hände faltest und etwas nach hinten gibst, eventuell dabei sogar die Handflächen nach oben drehst. Und so hast du eine Aktivierung vieler Muskeln und auch eine Öffnung. | |||
Du kannst auch von hier die seitliche Talasana Übung üben, auch parshva Talasana genannt. Bleibe auf den Zehenspitzen und gehe nach rechts und bleibe dort ein paar Momente. Und dann anschließend gehe zur Mitte und gehe zur anderen Seite. Bleib dort ein paar Momente. | |||
Und natürlich auch auf Zehenspitzen gibt es die sich wiegende Palme. Einatmen zur Mitte, ausatmen zu anderen Seite, Einatmen zur Mitte und ausatmen zur anderen Seite. | |||
Mache dies einige Male. Und wenn du das alles hintereinander probiert hast stellst du fest es wird schon anstrengend auch für [[Gleichgewicht]] und für die Waden. Alle Formen von Talasana sind ausgezeichnet für zwischendurch um neue Energie zu bekommen, Spannungen vor zu beugen und dich einfach gut zu fühlen. | |||
==Klassifikation von Prapada Talasana == | ==Klassifikation von Prapada Talasana == | ||
Version vom 23. November 2022, 17:09 Uhr
Prapada Talasana, Sanskrit प्रपदतालासन oder प्रपदतलासन prapada-tālāsana, prapada-talāsana n., deutsche Bezeichnung Palme auf Zehenspitzen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Prapada Talasana gilt als eine der Variationen von Tadasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; [[Tala (tāla oder tala) - u.a Palmyrapalme; Asana - Stellung.
Prapada Talasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Prapada Talasana:
Prapada Talasana ist die Palme auf Zehenspitzen. Eine dynamisierende Übung, die dir hilft dich zu öffnen und neue Energie zu bekommen, eine Übung, die du auch zwischendurch üben kannst.
Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung mit Füßen etwas auseinander.
Dann hebe die Fersen hoch und so bist du prapada, auf den Zehenspitzen. Prapada ist der Vorderfuß.
Jetzt hebe die Arme hoch und gib die Hände so weit nach oben wie du kannst. Schon das gilt als Talasana. Besonders schön ist es wenn du dabei die Hände faltest und etwas nach hinten gibst, eventuell dabei sogar die Handflächen nach oben drehst. Und so hast du eine Aktivierung vieler Muskeln und auch eine Öffnung.
Du kannst auch von hier die seitliche Talasana Übung üben, auch parshva Talasana genannt. Bleibe auf den Zehenspitzen und gehe nach rechts und bleibe dort ein paar Momente. Und dann anschließend gehe zur Mitte und gehe zur anderen Seite. Bleib dort ein paar Momente.
Und natürlich auch auf Zehenspitzen gibt es die sich wiegende Palme. Einatmen zur Mitte, ausatmen zu anderen Seite, Einatmen zur Mitte und ausatmen zur anderen Seite.
Mache dies einige Male. Und wenn du das alles hintereinander probiert hast stellst du fest es wird schon anstrengend auch für Gleichgewicht und für die Waden. Alle Formen von Talasana sind ausgezeichnet für zwischendurch um neue Energie zu bekommen, Spannungen vor zu beugen und dich einfach gut zu fühlen.
Klassifikation von Prapada Talasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Tadasana, Tadasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Prapada Talasana, प्रपदतालासन oder प्रपदतलासन, prapada-tālāsana, prapada-talāsana, Prapadatalasana oder Prapadatalasana, prapada-talasana, prapada-talasana, Prapada Talasana, Prapada Tala Pitha, Prapada Talasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Prapada Kunthasana
- Prapada Malasana
- Prapada Pashasana
- Prapada Setu Bandhasana
- Prapada Urdhva Dhanurasana
- Prapada Uttanasana
- Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Prarambhika Sthiti
- Prasarita Hasta Bhujangasana
ist eine Variation von Tadasana:
Vegetarischer Kochkurs Seminare
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