Phanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Phanasana''', [[Sanskrit]] फणासन phaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung der Haube der [[Kobra]],'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Phanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Phana]] - Haube der Kobra; [[Asana]] - Stellung.
'''Phanasana''', [[Sanskrit]] फणासन phaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung der Haube der [[Kobra]],'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Phanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Phana]] - Haube der Kobra; [[Asana]] - Stellung.
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== Phanasana Video==
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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Phanasana:
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Phanasana:
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==Phanasana - Beschreibung der Asana==
Phanasana ist die Stellung der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Haube] der [[Kobra]].
Es gibt verschiedene Stellungen, die so genannt werden.  Gharote in seinem Buch [https://wiki.yoga-vidya.de/Encyclopedia_of_Traditional_Asanas_-_by_M.L._Gharote Encyclopedia of Traditional Asanas] sagt, dass Phanasana in einigen Werken genannt, aber nirgends beschrieben werden.
Es gibt mehrere Stellungen, die man als Phanasana bezeichnen kann. Das wäre z.B. die [[Königskobra]], wo die [[Füße]] auf dem [[Kopf]] sind oder die [[Ferse]] auf dem Kopf und die Füße etwas oberhalb des Kopfes sind. So bilden die Füße wie die Haube einer Kobra. Eine zweite einfacherere Stellung ist die Kobra mit Händen hinter dem Kopf gefaltet.
Du hältst die Hände hinter dem Kopf, das ist wie die Haube der Kobra. Diese Stellung stärkt [[Gesäß]], unteren und mittleren Rücken und auch einige Muskeln des [[Schultergürtel]]s. Wenn es dir gefallen hat, dann klicke auf Daumen hoch gefällt mir und teile die Sendung mit anderen.
Danke.
Alle Variationen und weitere Informationen von Phanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Phanasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:07 Uhr

Phanasana, Sanskrit फणासन phaṇāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Haube der Kobra, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Phanasana gehört zu den Variationen von Bhujangasana. Wortbedeutung: Phana - Haube der Kobra; Asana - Stellung.

Phanasana, Stellung der Haube der Kobra
2408-Phanasana06-06-13h51m26s019.jpg
Phanasana AL 2408 Variation 2.jpg

Phanasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Phanasana:

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Phanasana - Beschreibung der Asana

Phanasana ist die Stellung der Haube der Kobra. Es gibt verschiedene Stellungen, die so genannt werden. Gharote in seinem Buch Encyclopedia of Traditional Asanas sagt, dass Phanasana in einigen Werken genannt, aber nirgends beschrieben werden. Es gibt mehrere Stellungen, die man als Phanasana bezeichnen kann. Das wäre z.B. die Königskobra, wo die Füße auf dem Kopf sind oder die Ferse auf dem Kopf und die Füße etwas oberhalb des Kopfes sind. So bilden die Füße wie die Haube einer Kobra. Eine zweite einfacherere Stellung ist die Kobra mit Händen hinter dem Kopf gefaltet. Du hältst die Hände hinter dem Kopf, das ist wie die Haube der Kobra. Diese Stellung stärkt Gesäß, unteren und mittleren Rücken und auch einige Muskeln des Schultergürtels. Wenn es dir gefallen hat, dann klicke auf Daumen hoch gefällt mir und teile die Sendung mit anderen. Danke.

Alle Variationen und weitere Informationen von Phanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Phanasana

Quellen

Phanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Phanasana kann auch geschrieben werden Phanasana, फणासन, phaṇāsana, Phanasana, phanasana, Phanasana , Phana Pitha , Phanasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Phanasana:

Phanasana ist eine Variation von Bhujangasana:

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