Kubjasana
Kubjasana, Sanskrit कुब्जासन kubjāsana n., deutsche Bezeichnung Buckel-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Kubjasana ist eine Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Kubja - bucklig, Buckel, gekrümmtes Schwert; Asana - Stellung.
Kubjasana - Beschreibung der Asana
Kubjasana die Buckelstellung ist eine Stellung, die im Shritatvaniddhi, einem Text aus dem 19. Jahrhundert, steht und als eine der 80 Hauptasanas genannt wird. Heute ist sie nahezu unbekannt.
Ausführung der Übung
Dort heißt es im 52. Vers: Platziere dein Kinn auf den Nabel. Das ist Kubjasana, die Buckel-Stellung.
Wirkung
Diese Stellung kann eine Vorbereitungsübung sein für die fortgeschrittenen Variationen von Halasana, des Pfluges, und vermutlich sind die Wirkungen, die mit der Kubjasana-Stellung verbunden waren, heute übernommen worden durch Halasana. Normalerweise vermeiden wir es im Yoga, einen zu großen Buckel bewusst zu erzeugen, aber um die Wirbelsäule flexibel zu bekommen, das hintere Längsband lang werden zu lassen und auch um die Zwischenwirbelgelenke flexibel zu bekommen, kannst du – wenn du keine Bandscheiben- und Rückenprobleme hast – ruhig zwischendurch Kubjasana üben, z B. als Vorbereitungsübung für die Rückbeugen. Wenn du zunächst den hinteren Teil der Wirbelsäule gedehnt hast, kannst du dir anschließend vorstellen, dass du die Wirbelsäule lang machst, um dann zu den fortgeschrittenen Rückbeugen zu kommen.
Kubjasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kubjasana:
Klassifikation von Kubjasana
- Dehnungsrichtung: Kubjasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Kubjasana ist eine Variation von Dhyanasana, Kubjasana, Kubjasana.
Quellen
Kubjasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Kubjasana kann auch geschrieben werden कुब्जासन, kubjāsana, Kubjasana, kubjasana, Kubjasana, Kubja Pitha, Kubjasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kubjasana:
- Konganarasana
- Kraunchoddiyanasana
- Kshema Konasana
- Kubanasana
- Kukkutasana
- Kukkutoddana
- Kulpha Vrikshasana
- Kunjikasana
- Kurakata Asana
Kubjasana ist eine Variation von Dhyanasana:
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