Kankanasana

Kankanasana, Sanskrit कङ्कणासन kaṅkaṇāsana n., deutsche Bezeichnung Armreif-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Kankanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Gomukhasana. Wortbedeutung: Kankana - Armband,]] - schmuck,]] - reif; Asana - Stellung.

Kankanasana, Armreif-Stellung

Kankanasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Kankanasana:

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Kankanasana - Beschreibung der Asana

Kankanasana ist die Armreifstellung. Kankana ist der Armreif bzw. eine Handkette. Die Ausgangsposition ist Gomukasana, die Kuhmaulstellung. Gib die Oberschenkel übereinander und die Füße seitlich an das Gesäß. Fasse mit beiden Händen an die Füße oder Fußgelenke und beuge dich nach vorne. Bringe so den Kopf zum Knie. Diese Stellung dehnt die Hüften sehr gut und ist eine Gegenstellung zu den seitlichen Spreizübungen bzw. zu den Rotationsübungen für die Lotusflexibilität.

Alle Variationen und weitere Informationen von Kankanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kankanasana

• Dehnungsrichtung: Kankanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Kankanasana ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Gomukhasana.

Quellen

Kankanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Kankanasana kann auch geschrieben werden Kankanasana, कङ्कणासन, kaṅkaṇāsana, Kankanasana, kankanasana, Kankanasana , Kankana Pitha , Kankanasan .

Siehe auch

• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kankanasana:

• Kanda Pida Urdhva Namaskarasana
• Kanda Pidanasana
• Kandorakasana
• Kaneripava Asana
• Kanthadi Asana
• Kapalyasana
• Kapinjalasana
• Karakati Asana
• Karmukasana

Kankanasana ist eine Variation von Gomukhasana:

• Alle Variationen von Gomukhasana

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