Kankanasana
Kankanasana, Sanskrit कङ्कणासन kaṅkaṇāsana n., deutsche Bezeichnung Armreif-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Kankanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Gomukhasana. Wortbedeutung: Kankana - Armband,]] - schmuck,]] - reif; Asana - Stellung.
Kankanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Kankanasana:
Kankanasana - Beschreibung der Asana
Kankanasana ist die Armreifstellung. Kankana ist der Armreif bzw. eine Handkette. Die Ausgangsposition ist Gomukasana, die Kuhmaulstellung. Gib die Oberschenkel übereinander und die Füße seitlich an das Gesäß. Fasse mit beiden Händen an die Füße oder Fußgelenke und beuge dich nach vorne. Bringe so den Kopf zum Knie. Diese Stellung dehnt die Hüften sehr gut und ist eine Gegenstellung zu den seitlichen Spreizübungen bzw. zu den Rotationsübungen für die Lotusflexibilität.
Alle Variationen und weitere Informationen von Kankanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kankanasana
- Dehnungsrichtung: Kankanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Kankanasana ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Gomukhasana.
Quellen
Kankanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Kankanasana kann auch geschrieben werden Kankanasana, कङ्कणासन, kaṅkaṇāsana, Kankanasana, kankanasana, Kankanasana , Kankana Pitha , Kankanasan .
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kankanasana:
- Kanda Pida Urdhva Namaskarasana
- Kanda Pidanasana
- Kandorakasana
- Kaneripava Asana
- Kanthadi Asana
- Kapalyasana
- Kapinjalasana
- Karakati Asana
- Karmukasana
Kankanasana ist eine Variation von Gomukhasana:
Sport und Yoga Seminare
- 12.07.2026 - 17.07.2026 Bergwandern und Yoga
Wanderungen in der Bergwelt des Allgäus und Yoga, Meditation und Mantra-Singen werden dich dem Himmel etwas näher bringen. Je nach Wetter und Lust unt…- Jagadishvari Dörrer
- 12.07.2026 - 17.07.2026 Stand up paddeling meets Yoga
Beim SUP (stand up paddeling) und Yoga erfährst du die Yoga Schönheit auf einem SUP Board.
Yoga ist die Kunst, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Zus…- Radhika Siegenbruk, Maik Piorek
