Frauenspagat: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 6. Oktober 2012, 17:42 Uhr
Als Frauenspagat wird die Grundstellung des Spagats bzw. eine Variation von Anjaneyasana bezeichnet. Manchmal wird der Frauenspagat auch Querspagat genannt. Im Männerspagat werden die Beine gegrätscht nach außen. Im Frauenspagat wird ein Bein nach vorne gegeben und ein Bein nach hinten. auf der Internetseite http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html findest du viele Tipps zur Ausführung des Frauenspagats bzw. des Spagats.
Hier ein Video mit dem Frauenspagat:
Woher stammt der Ausdruck Frauenspagat?
Es ist nicht ganz klar, woher die Ausdrücke Frauenspagat und Männerspagat stammen. Denn unter Yoga Übenden kann man nicht feststellen, dass die Männer besser den Männerspagat und die Frauen besser den Fragenspagat üben können. Vermutlich stammen die Ausdrücke aus dem klassischen Ballett, aus dem Bodenturnen und dem Tanz: Da ist es nämlich tatsächlich so, dass Männer häufiger den Männerspagat in ihre Übungsfolgen bzw. die Vorführung/Tanz einbauen und die Frauen häufiger den Frauenspagat.
Wirkung und Nutzen des Frauenspagats
Der Frauenspagat entwickelt die Flexibilität der Hüften und der Rückseite der Beine:
- Kniebeuger, also Oberschenkelbizeps (Biceps Femoris)
- Wadenmuskeln (Gastrocnemius, Soleus)
- Psoas und Ileopsoas
- Ileoscacralgelenk
Weitere Aufzählung der Nutzen und Wirkung von Spagat allgemein siehe unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html
Siehe auch
Literatur
- Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana-Buch, Yoga Vidya Verlag
