Eka Pada Hindolasana

Eka Pada Hindolasana, Sanskrit एकपादहिन्दोलासन eka-pāda-hindolāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeinige Schaukelstellung; die Einfußschaukel; gehört zu den Einbeinstellungen und den Gleichgewicht entwickelnden Stellungen, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Eka Pada Hindolasana gilt als eine der Variationen von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Hindola - Schaukel,Wiege; Asana - Stellung.

Eka Pada Hindolasana, Einbeinige Schaukelstellung

Eka Pada Hindolasana - Beschreibung der Asana

Diese Asana gehört zu den Einbeinstellungen, die das Gleichgewicht im besonderen Maße entwickeln. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung (Tadasana). Von hier beuge das linke Knie sowie das rechte Knie leicht. Gib das linke Fußgelenk auf das rechte Knie und stütze beide Hände auf dem Unterschenkel ab, die linke Hand auf das linke Knie und die rechte Hand an die Ferse oder den Knöchel. Wirkungen: - Stärkt den Oberschenkel des Standbeins. - Kultiviert die Außenrotation des Hüftgelenks (dies kommt der Lotusflexibilität zugute). - Fördert das Gleichgewicht (es ist wichtig, unterschiedlichste Asanas zu praktizieren, die das Gleichgewicht, sowie die Koordination fördern).

Eka Pada Hindolasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Eka Pada Hindolasana:

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Klassifikation von Eka Pada Hindolasana

• Dehnungsrichtung: Eka Pada Hindolasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Eka Pada Hindolasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Hindolasana, Hindolasana.

Quellen

Eka Pada Hindolasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Hindolasana kann auch geschrieben werden Ekapadahindolasana, एकपादहिन्दोलासन, eka-pāda-hindolāsana, Ekapadahindolasana, eka-pada-hindolasana, Eka Pada Hindolasana, Eka Pada Hindola Pitha, Eka Pada Hindolasan.

Siehe auch

• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Hindolasana:

• Eka Pada Chaturanga Dandasana
• Eka Pada Dhanurasana
• Eka Pada Galavasana
• Eka Pada Hasta Dandasana
• Eka Pada Janu Baddhasana
• Eka Pada Kandharasana
• Eka Pada Kaundinyasana 2
• Eka Pada Nirakunjasana
• Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana

Eka Pada Hindolasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:

• Shirasana Alle Variationen von Ekapadashirasana

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