Sapta Bindu Meditation
Sapta Bindu Meditation, auch genannt Sapta Bindavah Meditation ist eine Meditationstechnik, bei der man sich hintereinander auf 7 Energiepunkte entlang der oberen Kopfhälfte konzentriert. Sapta Bindu Meditation hilft die einzelnen Hirnregionen zu harmonisieren, zu normalisierem bzw. innere Kräfte zu aktivieren. Vom Ayurveda Standpunkt aus werden diese Energiepunkte als Marmas bezeichnet. Vom Kundalini Yoga Standpunkt aus sind es Chakren.
In der Sapta Bindu Meditation gehst du durch die sieben Energiepunkte, genannt Sapta (sieben) Bindus (Punkte). Am besten bleibst du mit deinem Bewusstsein in jedem der 7 Punkte jeweils mindestens 9 langsame und tiefe Atemzüge. Dabei spürst du den entsprechenden Bindu, bringst deine Konzentration dorthin. Evtl. spürst du ein Pulsieren dort, siehst ein Licht oder visualisierst dir ein Licht dort. Oder du wiederholst ein Mantra wie z.B. Om und spürst die Kraft des Mantras dort vibrieren.
Die Bezeichnung der sieben Bindus gemäß Kundalini Yoga
- Bhrumadhya Bindu: Punkt zwischen den Augenbrauen
- Uttara Trikuti Bindu: Punkt am Haaransatz an der Stirn, wörtlich "Oberer 3. Auge-Punkt"
- Brahmarandhra Bindu: Scheitelpunkt, Punkt an der Fontanelle etwa in der Mitte des Scheitels
- Shikha Bindu: Haarlocken-Punkt, also Punkt am Haarwirbel bzw. in der Mitte der Tonsur am oberen Hinterkopf
- Soma Bindu: Punkt des Nektars, bzw. Punkt am hintersten Teil des Hinterkopfs, auf gleicher Höhe wie der Punkt zwischen den Augenbrauen
- Chidakasha Bindu: Punkt in der Mitte des Kopfes, zwischen Bhrumadhya Bindu und Soma Bindu, Punkt des Raumes des Bewusstseins
- Parama Bindu: Höchster Punkt, Bereich oberhalb des Kopfes bzw. Punkt 10 cm oberhalb des Scheitelpunktes Brahmarandhra Bindu
