Yoga Nidra
Yoga Nidra oder Schlaf des Yogi (Sanskrit: योगनिद्रा yoganidrā f.) ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Es handelt sich hierbei um eine Yogatradition aus der Lehre Satyananda Saraswatis. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend), kann jedoch ebenso sitzend ausgeführt werden. Swami Satyananda Saraswati hat hier aus alten tantrischen Quellen eine Übung geschaffen, die es dem modernen Menschen in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ermöglicht, sich problemlos in diesen für Körper und Geist revitalisierenden und aufnahmebereiten Zustand zu begeben. Mit Yoga Nidra wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen möglich.
Literatur
- Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati
- Yoga Nidra II von Swami Satyananda Saraswati
- Yoga Nidra III von Swami Satyananda Saraswati
Weblinks
- Offizielle Homepage von Yoga Vidya
- Yoga Nidrasana - die Schlafstellung des Yogi
- "Yoga Nidra (eine Einführung)" von Bhajan Noam
Seminare
Multimedia
Yoga Nidra – Tiefe meditative Entspannung
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