Maha Karmukasana
Maha Karmukasana, Sanskrit महाकार्मुकासन mahā-kārmukāsana n., deutsche Bezeichnung Große Karmuka-Stellung, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Maha Karmukasana gilt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Maha - groß, mächtig, kräftig; Karmuka - u.a. Bogen; Asana - Stellung.
Maha Karmukasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Maha Karmukasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Nimm zunächst den Lotussitz ein. lege eine Fuß auf einen Oberschenkel, den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel.
- Kreuze die Arme vor dem Brustkorb.
- Fasse dann die rechte große Zehe mit der rechten Hand und die linke große Zehe mit der linken Hand.
- Die Füße sind nun überkreuzt und auch die Arme sind über Kreuz.
- Halte den Brustkorb relativ gut nach vorne gewölbt.
- Ziehe die Schultern nach hinten und schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen.
- Atme tief ein und aus.
Letztlich ist dies Baddha Karmukasana, eine Variation von Karmukasana.
Klassifikation von Maha Karmukasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Karmukasana, Padmasana, Karmukasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Maha Karmukasana, महाकार्मुकासन, mahā-kārmukāsana, Mahakarmukasana, maha-karmukasana, Maha Karmukasana , Maha Karmuka Pitha , Maha Karmukasan .
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Luthanasana
- Macchendrasana
- Madhupasana
- Maha Bhekasana
- Maha Mayurasana
- Maha Virasana
- Maharaja Lilasana
- Malakarasana
- Mandalasana
ist eine Variation von Padmasana:
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