Kaurpara Pashchimottanasana

Aus Yogawiki

Kaurpara Pashchimottanasana, Sanskrit कौर्परपश्चिमोत्तानासन kaurpara-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge stehend auf den Ellbogen, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Kaurpara Pashchimottanasana wird geübt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Kaurpara (kaurpara) - zum Ellbogen gehörig (von Kurpara/Kūrpara]] - Ellbogen); Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - StellungAsana]] - Stellung.

Kaurpara Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge stehend auf den Ellbogen
Kurpara Pashchimottanasana 1969 Variation 1.jpg

Kaurpara Pashchimottanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Kaurpara Pashchimottanasana:

Kaurpara Pashchimottanasana -

Kaurpara Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge stehend auf den Ellbogen, für manche Fortgeschrittene eine schöne Variation von Pashchimottanasana. Vom langen Sitz ausgehend schieben die Fersen nach vorne und das Gesäß damit nach hinten und Beuge dich dann nach vorne. Du kannst dabei die Ellbogen auf den Boden geben und entweder die Handflächen nach unten auf den Boden geben um dich mit der Erde zu verbinden oder du gibst die Handflächen nach oben um dich zum Himmel zu öffnen. Du kannst auch die Ellbogen auf die Knie geben und die Unterarme auf die Schienbeine, was zum Teil bei einer guten Rückenflexibilität, bei längerem Haltern der Stellung zu Rückenmuskulatur Verspannungen führt. So ist das eine gute Alternative. Kaurpara Pashchimottanasana kannst Du auch üben, wenn Du weißt das ab und zu mal ein Überenthusiastischer Yogalehrer da ist, der dich zu stark in die Stellung hineindrückt will. Das kannst Du dann verhindern indem Du die Ellbogen abstützt und so ist das auch ein Signal für den Yogalehrer keinen weiteren Druck mehr auszuüben.

Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kaurpara Pashchimottanasana

Quellen

Kaurpara Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Kaurpara Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden कौर्परपश्चिमोत्तानासन, kaurpara-paścimottānāsana, Kaurparapashchimottanasana, kaurpara-paschimottanasana, Kaurpara Pascimottanasana, Kaurpara Pashchimottana Pitha, Kaurpara Pashchimottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kaurpara Pashchimottanasana:

Kaurpara Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

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